笑いヨガ・・・笑いのエクササイズとヨガの呼吸法を組み合わせたところから笑いヨガといいます。
集団での笑いは心と身体に短期、長期にわたり影響をあたえます。
今日はこの中のカタルシスについて語ってみたいとおもいますっ（笑）
笑いヨガにより、感情の自由な流れを促すことで、体内に溜まっていた感情を解放し、
抑圧されていた精神的な問題も解放する。
それを解放することは、人生の変化にもつながっていく。。
私が一番始めに笑いヨガを受けたのはリーダー養成講座 でした。。
その時にこのカタルシスとゆう言葉と意味とかを知り、また笑い瞑想の時にも先生から
、もし涙がでてきて悲しくなるとか、色々な感情が、出てきても、大丈夫ですよ～の説明がありました。。
私もそこまで出るのか？？
その場では、笑い過ぎによる涙だけでした（笑）
でもお家で一人で笑いヨガをしていると、このカタルシスを体験することが出来ました。。
ゴミが浮いて出てきたんだと嬉しくなります（笑）
日本笑いヨガ協会・・・☆☆☆
ラフターヨガジャパン・・・☆☆☆
またこれからも笑いヨガの良いところをすこしずつご紹介させて頂きます。
３月１５日（木）・・・大野北公民館で行う夜の笑いヨガとストレッチ
夜７時～です！！
是非笑いにいらして下さい☆
サラ