ピラティスの動作の８つの法則
ジョセフ・ピラティスはエクササイズは最適な健康をえるための取り組みの一部であると信じていました。
１、呼吸
呼吸は生きるための最初の行いです。私たちの生命は呼吸することで成り立っ
ています。
ピラティスの呼吸法では鼻かさの完全な吸気と口からの完全な呼気を推奨しています。（口から吐いた方が吐き出しやすい）
でもビギナーズの方口、鼻どちらから吐いても良いです。
・肺の奥底から澱んだ空気を吐き出す。
・身体の組織に活力を与える新鮮な空気で身体を満たす。
・マインドを身体の機能に繋げる。
・呼吸はさらなる活動のエネルギー源になる。