オートミールを食べると
痩せるとか
ダイエット効果があるとか
言われているわけですが、
あれ、
やっと
理由がわかったかも
正解は・・・・・・
マグネシウム
以前、
オートミールが
売り切れ続出だったときに
って、
白米やパンと栄養素を
比較していたのですよね笑
結局
あの時は、
◎何がそんなに
！？
としか
思えなかったのですが、
あの時はまだまだ知識が
薄かった～！！
マグネシウムって
マグネシウムというと「糖質代謝」のイメージが強いですが、「脂質代謝」にも欠かせません。
— 川合 智 | 日本統合療法株式会社 (@PM_perforemance) November 17, 2021
というよりミトコンドリアミネラルと言われるくらいですから、ATP産生に欠かせんのですよ。 https://t.co/on5fku86wT
脂質はマグネシウム欠乏細胞に蓄積します。
— Hirokazu (@thirokazu_uc) February 2, 2021
なんですって
でも、
ここで、
先ほどの
比較記事をさかのぼってみると
下から二番目の赤文字数字（マグネシウム）
▷オートミール１食あたり：３３．３ｍｇ
▷白米１００ｇ（約１食）あたり：２３ｍｇ
＼そんなに変わらんじゃん
って
思うでしょう！？
そう！！
そうなのよ！！
全然変わらないの笑！！
ということは、
何が違うかというと
ダイエットしてる人って
米抜くよね笑
糖質制限～とか言って、
ご飯食べないじゃん
→ここで、ごはん分のマグネシウム減る！！
でも、
◎オートミールは
なんか健康に良さそう～
痩せるらしいよ～(*´艸`)♡✨
とか言って
いろいろ食べるじゃんｗ！！
朝食べたり
おやつにしてみたり
♪
→マグネシウムゲット
なんか、
単なる
ここだけの違いなのでは！？と
思ってみた笑
～ご飯だったら朝から食べるのしんどくても
なんとなく
オートミールだったら
おしゃれに食べられる人もいたりして♡✨
（大まかに言うと
本当は栄養成分そこまで変わらないんだけど
ｗ
※もちろん正確なところまで調べたら
いろいろ違いはあるんだろうけれど。）
でも、
→良さそう♪
っていうだけで
いっぱい食べてるから
その分
マグネシウムゲットだぜ
ってことなのではないかと(*´艸`)
（だから、
最近のダイエット指導者さんは
ご飯食べましょう！
お米食べましょう！！
昔の人はお米しかなかったけど
筋肉凄かったよね！！←とか言って
ごはん食勧められています☆）
※もちろん、
病気とかを患っていて
実際にきちんとした栄養指導を受けられているであるとか
お医者さんから止められていたりが
ある人は別ですけれど。
結論！！
オートミールで痩せるのは
ちゃんと食べるようになったから笑！！
※作り方によっては
フルーツもりもりにしたりして
ビタミンも摂れるしね♪
ちなみに、
オートミールで
血糖値の急上昇が防げる
みたいな話があるようですが、
（血糖値調べてる人曰く、
◎その人の体的には
→白米とそんなに変わらなかった、というオチｗ）
※まぁ
作り方（調理方法）にもよるだろうし、
血糖値の急上昇を押さえられるからと言って
はちみつバンバンかけて、
チョコシロップかけて、
オレンジジュース飲んで～とかやってると
多分あんまり意味ないようなｗ
ちなみに、
女性はこれ多いんじゃないかな。甘いものが欲しくなるのはタンパク質不足と、マグネシウム不足がほとんどです。 https://t.co/6wdzvw1ayL
— 笹崎武蔵｜人類の健康を取り戻す (@megumusa) January 22, 2022
甘いものが欲しくなるのは
たんぱく質不足と
マグネシウム不足がほとんどです。
他の栄養素の不足について
言われていることもありますが、
基本やっぱり、
◎栄養不足！！
これなんだろうなぁと思います♡✨
◎募集中◎
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