悩んだり落ちたりぐるぐるとまらなくなったら♡✨

悩んだり落ち込んだり

ぐるぐるが

止まらなくなったら

＼原点に返り！！

さぁ

ここから

始めましょう♡✨

✅ご飯食べてる？

✅糖質過多になってない？

お砂糖いっぱいの

ジュースやおやつ食べてない？

（血糖値の乱高下が刺激に）

✅水分不足

✅タンパク質不足

✅人によっては

アルコールや

カフェイン

もおすすめしてません

（お水がいいよ♪）

※ココアやチョコも

カフェイン

✅一人時間作ってる？

✅一人時間（休憩）って

SNSもNGだよー

✅ 人によっては

映画や本もNG

✅体冷えてない？

✅服装は適切？

（冷えを心配しすぎて

暑めの格好をしていませんか？

もしくは

涼しくなってきたのに

まだ

夏の格好していない！？）

✅湿度高くない！？

（参考

▶落ちてるときは除湿でスッキリ）

✅動いてる？

（都会の人は

いっぱい歩くから

いいけどねー

田舎っこさんが

全然動いてない人は

ストレッチからでも

お散歩５分からでもOK☆）

✅睡眠時間取れてる？

（参考

人間関係を良くしたかったらここを改善するのが大前提！）

✅疲れてない？

✅体は元気いっぱい！？

（炎症起きてないかな✨）

 

＝ここまでは第一段階

↓ここからは

第二段階

周りの環境状況はどうだろう

✅低気圧じゃない！？

（高気圧でも

一気に

低気圧から急上昇してない？

最近気圧の上がり下がり

頻繁じゃない！？）

✅日照不足ではない！？

（最近太陽出てた？

きょうお天気悪くない？）

参考

▶さっきまで元気だったのに突然やる気がなくなった！！

✅新月満月前後、当日ではない！？

参考

▶新月満月で体調に影響が出てくる理由

✅惑星（水星木星土星など）が

逆行していないかしら☆

参考

▶今もやもやしてる人はチャンスかも！！

✅最近の寒暖差はどうだろう

✅生理前・生理中・排卵日前後

ではないかしら？

✅周りや世間が

落ち込んでいたり

イライラしていたり

そんな時期では

ないでしょうか

（そんな空気を

キャッチしていないかしら）

参考

▶知らないうちに巻き込まれているんだよ

～～～～～～～

これの

どれか、

じゃなくて

【全部満たす】

これなんです

【特に第一段階！！】

当たり前のことなんだけど
当たり前すぎて
誰も言わない

でも！！

ここができていない人は
いっぱいいる

あと、

ここ変えるだけで

全然メンタル変わるのに

その起きている物事の

捉え方が

全然変わるのに～！！

※ちなみに

むかしのわたしも

まさにそうでした(笑)

 

あとは、

もちろん

これと同時に

自分の気質を知って

自分の気質に沿った

生活をしていくこと♡✨

（内向型さんは

刺激に弱いので

刺激をどんどん避けるとか

いい意味で

諦めるとか、

人間関係や周りに

影響を受けやすいので

避けたり

逆に逆手に取ったり

改善していったり♪）

気質に沿った生活と同時に

生活習慣の改善♪

これをやるだけで

そもそもの

根底が変わるので

思考や考え方が変わったり

メンタルが安定したり、

捉え方が変わったり、

その結果、

今の悩みに対する

解決方法が見つかったり、

その問題自身を

気にならなくなることも

普通にあります

（参考

知らないうちに巻き込まれているんだよなー）

（その他のメソッドは

全部

これができてから

もしくは

同時進行なんだよなー）

逆に言うと

ここをしないまま、

その

目のまえにある

お悩み解決だけに

走ってしまうと

たしかに

そのお悩みは

解決するのですが

付け焼刃になってしまい

他の

お悩みが出てきてしまったり

（結局

自分の根底や捉え方が

落ち着いてないからね💦）

また元に

戻ってしまったりすることも

よくあることなのですよね

（さすがに

次の日に戻ることはないですが、

数か月後

数年後に

違和感が出てくることも）

一番

めんどくさいところでは

あるんだけどねー

その気持ちは

ものすごく

よくわかるのですがｗ

でも

人間の

肝心かなめの、

軸となるところ

例えば

寝不足だと

次の日

しんどくて

頭が回らなくなったり

＝メンタルが

病んできたり、

お腹ペコペコで

落ち込んで来たり、

そんなことってないですか

※恋愛で悩んでるとき、

お腹が満たされていると

そんなに

みんな悩んでないんだよね(笑)

よく

自分を大切にしましょう♡

みたいな言葉を見かけますが、

美味しいご飯を

食べさせてあげて、

冷えている体を

温めてあげて、

いつでも動けるように

休ませてあげて、

筋肉をつけてあげたり

体力をつけてあげること、

そもそも論として

自分の体に

意識を向けてあげること

それそのものが

結局は

自分を大切にすることに

つながるのではないかなと

思ったりします♡

（あんまり

自分を大切に大切にって言うと

変にスピがかって

あまり言いたくないのですが、

人間としての生き方、

生活としてのベースって

感じだよね）

もっと言えば、

何かおかしい時は

ここが乱れている可能性あり

なんでこんなに

たくさんの本も読んで

いろいろがんばってるのに

こんなに

改善しないんだ！！と

思っている方は

ぜひ

ここから、

やってみてくださいね

※特に

敏感な

HSPさんや

内向型さんは

睡眠不足で

さらに

敏感になったり

お腹が減って

空腹が刺激になったり、

冷たい寒い！！って

刺激になったり

余計に自分で刺激を増やして

しんどくさせてるようなもんなんだよｗ

（そして

これがストレスとなって

メンタルに行きついて

お悩みが発生してー

以下ループｗ）

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