こんばんは！
Asumiです♪
金曜の夜、いかがお過ごしでしょうか？
土日休みの方々は本当にお疲れ様でした。
そうでない方々、明日も共に頑張りましょう＾＾
毎週金曜日は健康や美容についてお話ししています。
本日は「美しくかつ健康になりたければ〇〇から」です。
皆様〇〇の中はなんだかわかりますか？
正解は・・・
”現状把握”
です。
なーんだ。って感じですかね？
当たり前のようなことですが、できていますかね？
私は正直、この１.２年で気づきました。
２０代後半に差し掛かってから肌や体型の変化に気づき始め、
今まで通り変わらず生活していたのになんでだろう？と思っていたのです。
そこでまず、女性が1日に必要な栄養素（カロリー、糖質、たんぱく質、脂質など）は何かというのを調べ、
ノートに書き出し、その上で日々の食事でどれだけの栄養をが取れているのか見直してみることにしました。
それにより、摂りすぎているものだったり、逆に足りなすぎているものも把握でき、
意識を変えることができたのです。
もちろん毎日それをやると大変なので、体型など普段と違う異変を感じた時に定期的に行っています＾＾
そうすると自分という体にも興味を持てるようになります。
ある意味、コントロールして結果が出ると楽しいものなのです。
”自分の身体を愛せるのは自分しかいないから。”
大切にしてあげましょう＾＾
もちろんたまのどか食いや甘やかしはありだと思います。
色々取り入れて、人生楽しみましょう♪
今週もお疲れ様でした！
いつも見ていただき、有難うございます！
Asumiでした♪