更年期が少しあるのか 夜覚醒して中々寝れなかったり とにかく睡眠の質を良くしたいと思いました
ネットでスマホを辞めたら 睡眠の質が向上したと
見てから 夕方ごろからスマホを触るのを控えて
少し触るくらいは可で、後休みの日とかは可
なんだか 少しよく寝れるようになった
気がします
子供と寝ているから 夜中何回も起きるけど
続けて3時間寝れる時もあったり
早朝4時に目が覚めがちだけど
それから1時間とか寝れる時も多くなった
気もします
スマホを辞めたら人生が劇的に変わる！！
どうなんだろ笑
検証中です
でも触らないから子供に対するイライラが減ったりとか 夜にリラックスする時間が増えたり
疲労や肩こりも減る気がします
３月は最初に１日お休みしたけど
後はパートに行けていて
３連休ゆっくりしたいと思います