先日、大戸屋の『大人の食育セミナー』へ参加してきました
大戸屋へ食事に行ったときに食育セミナーのチラシを見たのがきっかけでした
妊活をはじめて、食について自分なりに調べてごはんを作っていたけど、実際どうなんだろう
とずっと疑問だったんです
セミナーの参加費は定食付で1,000円
参加者は15名ほどでした
講師は管理栄養士で2時間ぶっ続けで話してくれます
セミナーの内容はこんな感じです
大戸屋について
大戸屋の食育活動
「平均寿命」と「健康寿命」の現状
健康と元氣について
印象に残っているのはご飯と味噌汁の重要性です
ごはんとおかずは6：4の割合で摂るほうがいいそうです
ごはんと味噌汁をしっかり摂ることによって
スタミナ＆潤いUP
体温、代謝UP
たんぱく質利用効率UP
整腸作用で免疫力UP
消化吸収UP
メンタルUP
いいことがたくさんあるみたいです
うちの割合はごはん2、おかず8くらいなので、見直さなきゃいけないけど、なかなか難しい
定食付のセミナーだったのでお昼は
沖目鯛の醤油麹漬け炭火焼き定食をいただきました
子供の時はあんなに嫌だった勉強
興味を持つと勉強も楽しいですね
また機会があったら、こういう食育セミナーに参加したいと思います
そして食事も少しずつ改善していけたらいいなと思っています