質素ですが・・・・

ベジタブル春巻き。

食材があまりなかったのできゅうり・パプリカ・大葉・サンチュなど、有り合わせです！

今日の晩ごはん、これだけです。

（あとデーツと）

今日は加圧トレーニングの日でした。

加圧の後は、栄養の吸収が良いので、あまり食べ過ぎるのは良くないようです。

なので、少なめに。

今日はヘトヘト～に疲れました。

トレーナーに筋肉が付かない！と相談したところ、

「じゃあ、もっとハードにしよう」って事になり、もう脚はガクガク、プルプル～～です。

でも、効いたって感じ。

変化が楽しみです。

今朝のGS。

シードをトッピングしています。

小さな茶色いのはフラックスシード（亜麻の実）、赤いのはゴジベリー・グリーンがかった大き目の粒はかぼちゃの種です。

最近トッピング、ちょっと飽きてきて、新しいものを考えています。

GSに水を入れずに作るので、スプーンですくうくらいもったりしています。

今日は水菜・バナナ・梨など。

ローフードを取り入れて、まだ2週間です。
すっかり虜になりました。

応援お願いいたします。