フルーツサラダ

今朝の朝食、りんご・すいか・キウイのフルーツサラダ。

りんごはしっかり洗って、皮ごと食べるのが美容的に良いそう。

キウイはビタミンCたっぷり！美肌の強い見方！

利尿作用のあるカリウムが豊富なすいか。

スイカって、収穫直後が一番美味しいので、入手したら、「なるはや」で食べるのが良いそうです。

こちらの本より、栄養分などから、果物をチョイスしてます。⇒もっとからだにおいしい野菜の便利帳

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食べた果物・野菜も必ず、この本 でチェックします。

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