白米と比べ、たんぱく質・ビタミンB1・B2・ナイアシン・ビタミンE・鉄・カルシウム・マグネシウムなどが豊富に含まれている黒米
。
疲れ目の予防・改善、視力回復の他、毛細血管の活性化・保護・強化および強力な抗酸化作用がある、アントシアニンも！
黒米を食べ続けると髪は黒くなり若返ると言われているそうです。
ファンケルの発芽米 を食べるようになって、約1ヶ月。
何かと吹き出物が1つできて、それが治る頃には、もう別の場所に吹き出物が・・・
という事の繰り返しだったですが、なんと、今は、吹き出物ゼロです！
炭水化物は、必ず、絶対毎日食べる物なので、栄養価の高い物を摂取しておけば、摂取する事が難しい栄養素なんかも毎日コンスタントに取り入れる事ができるって痛感！
お肌の調子がとても良いので、もう少し、お米にこだわる事にしてみたんです。
発芽玄米・白米・黒米をMIXして炊いています。
発芽玄米と白米だけの時よりも、お米にもちもち感がでて、とても美味しい！
それでいて、たんぱく質・ビタミンB1・B2・ナイアシン・ビタミンE・鉄・カルシウム・マグネシウム・アントシアニンが摂取できるんだから、嬉しいですよね～！
炊き込み黒米 ってね、お米3合に対して、大さじ3杯くらいで、いいみたい。
コツコツ、美容・健康は毎日の積み重ねですね(^-^)/
>>>炊き込み黒米 300g
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