私の美容バイブルとなっている、世界一の美女になるダイエット
。
こちらの本で、「食べる美容液」と絶賛されているアボカド。
アボカドに含まれる油がアンチエイジング効果があるみたいで、
その量は1回の摂取でアボカド、半分くらいで効果があるそうです。
著者のエリカ・アンギャルさんがテレビでご紹介されえいたアボカドオイル
。
以前も買ったのですが（過去ブログはこちら ）、スーパーでは種類が少ないので、今回はネットで購入しました。
ネットは逆に種類がありすぎて、迷うけど、スーパーでは一種類しかなく、選択の余地はなかった分、その反動で今度は逆に選択肢は多ければ多いほどいいかな、って思ったりして（笑）
このアボカドオイルでドレッシングを作ったり、マヨネーズを作ったり。
もちろん、料理にも普通に使ってます。
アボカドオイルで、野菜と一緒に摂取する事で、野菜に含まれるビタミン等の栄養素の吸収率が良くなるそうです。
オイルって太るイメージが強いけど、オイルを見方に付ければお肌にいいこと一杯なんだそうです。
>>>ロシオ・デル・ボスケ アボカドオイル
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