OMEGA-３！

世界一の美女になるダイエット 　で紹介されていて、欲しかったサプリメント「OMEGA-３」が今日到着！

カリフォルニアのサプリメントショップで買ったものだから、届くまで結構時間かかりました！

OMEGA-３っていうのは、

「オメガ３は、ＤＨＡ,ＥＰＡ,α―リノレイン酸の総称で、

不飽和脂肪酸の一種。人間の体内では作ることができない栄養素で、マグロやサバなどの魚が持っているもの」

魚を食べると頭がよくなるっていうアレね。

そして、血液中の脂質濃度を下げる働きがあるそうです。

日常の食生活の中でバランスの良い食事を心がけていてもどうしても不足してしまうのが、このOMEGA-3のようです。

OMEGA-３（魚油サプリメント）は、清浄された所で採れた魚を原料としているものが良いらしく、

DSなどでも結構見てみたけど、よく分からなくて、
世界一の美女になるダイエット で紹介されていた物が、
信用性・お値段面でよかったので、こちらを買いました。

>>>サプマート
（到着まで10日くらいかかりました、でも、日本のものより断然安いと思う。）

それにしても大きすぎやしないでしょうか・・・

一錠あたりが、すっごい大きい。

外国のサプリメントはこういう事があるんですよね～。

一日2錠だから、なんとか、頑張ろう。

私は動物性のOMEGA－３をサプリメントで摂取するんだけど、

別に植物性でも良いみたいで、例えば、亜麻仁油 なんかで摂取してもいいみたいです。

ただ、亜麻仁油 は熱に弱いので、加熱なしで、パンなどにオイルをかけて摂取しないとダメみたいです。

サプリメントって、気にしだすと、とてつもない量になってしまうので、

一旦、このOMEGA－３と、ファンケルのマルチビタミン＆ミネラル （過去ブログにリンク）の2種類で決定です！

読んで頂いてありがとうございます。　
応援よろしくお願いします