こんばんは。
ELEGANCE SPICE（エレガンス スパイス）照野リエコです。
明日より気温がさっがてくるようです。
これからの季節、足腰が冷えて…という方がいらっしゃると思います。
私は足腰もですが、手先足先が冷えすぎるのが毎年の悩みです。
もともと低体温気味で３６度無いときもあります。
冷え性で低体温。
冷え性と低体温は違うようで、冷え性は末端の冷えで低体温は身体の深部体温が低いこと。
体温はAM3:00～AM5:00は低く、PM5:00～PM6：00が元も高くなるので、AM10：00ごろに測ったものが正確のようです。
理想の平熱は３６．７度。
理想に向けて体温を上げていきたいですね。
新月の瞑想会をします。
11/13（月）20時より（約40分）
ZOOMにて開催いたします。
おけいこタウンでアクセサリーメイキング教室をしています。
11/16（木）10：30-13：00
九州電力本館会議室にて開催
