睡眠って大事。

改めて、睡眠は大切だな。





去年と同じ疲労の蓄積感。





去年のことを思い出す…


去年はサプリメントは取っていた。


しかし、睡眠時間があまりなかった。


ということはサプリメントだけのせいではないということだ。





月火と寝るのが遅くなり、疲労が蓄積してしまったのだろう。




そして、昨日も決して早くなかった。




月火と早く寝れていれば、昨日多少遅くなってしまったとしても起きれただろう。


まあ朝眠いやろうけど。




月火の蓄積した疲労が襲いかかったため、起きれなかなったのだ。



反省です。




けど、早めに改めて気づけて良かったよ。




同じことは繰り返してはならない。




規則正しく切り替えて睡眠をとり、もうこのようなことがないように




１限目はちゃんと起きて行くこと。




鹿屋は4時30分なんだから。

(寝る時間は違うけど。)




7時に起きることなんざ、大したことじゃないだろ。






早く寝ないとな。




⑳⑯⑳⑳

ハーバーライフフォーミュラ３ビタミン＆ミネラルアドバンス。

ハーバーライフを１ヵ月飲まずにいたら体がどうなるのか試してみた。





というのは嘘で、なかなか注文する機会がなくて飲まずにいました。




結果、乳酸がなかなか取れず、継続してたくさん泳ぐことが困難になることがわかりました。




ほぼ毎日、肉と玄米と納豆と小松菜か青梗菜のどちらかをシリコンで蒸して食べてはいたんですが、それだけでは他の栄養素が欠乏してしまうみたいですね。




で、野菜に関して、食べていても１日の摂取量には届かないのでしょう。




やはり、ハーバーライフフォーミュラ３ビタミン＆ミネラルアドバンスを取るのと取っていないのとでは大違いであることがわかりました。

↑なんかアピール感。。




泳ぐのは考えて泳がないとな。




無酸素だと乳酸がすごいと思うので、なるべく乳酸が蓄積しないような有酸素を意識して泳ぎたい。




６、７割くらいで距離はしっかりと。





ハーバー早く届いて長音記号2(･ε･)




⑳⑯⑳⑳

くら寿司♪

今日は、約１年ぶりにくら寿司へ食べに行きました。♪





受付押して｢結構人いるし時間かかるかなー｣と思ってたら３０秒もせんうちに呼ばれました！笑



お一人様さいこー(・∀・)♪





おじゃマップの香取さんみたいに５皿目に当たり、２５皿目にも当たりました♪



３０皿目まではいかなかったけどねー


ん、でもいけたけどな。

↑変に強がる(・∀・)





シメにイカ天巻きを食べ、そう言えばなに当たったのかなと確認したら…






なんと、シメに食べたイカ天巻きのストラップが当ってました！☆




なんか俺やっぱ持ってるみたいだな、うん。



とかいっちゃって。






重岡がどんどん上がってきてるので、刺激になりますね。



ほんと刺激になる。




アイドルだから別世界だけど、ぜってー負けねぇからな。






俺も頑張る！重岡も頑張れや！




⑳⑯⑳⑳