さて

えぇー私が以前から


興味を抱いている瞑想ですが


え？


しらねーよって？


まぁまぁ


瞑想には色んな効果があっていいらしいよ！！


はい、簡単な説明ですみません


主な効能などはネットに書いてますので、そちらを…笑


私が睡眠の質を上げたいと思い
色々と調べていたのが事の発端


瞑想に行き着いたわけであります


手軽にできる！と


結果
睡眠の質が上がったのか？


と聞かれればちょっとよくわかんないですが

笑


リラックスした状態になっているような気もします


ただそれが正しい瞑想なのかと問われれば、こちらも？が浮かんできます


ってことで調べてみるとちゃんと継続してやらないとダメみたいです


気が向いた時やってみようくらいだったので


ちょっと頭の中がぐちゃってなった時なりそうになる期間継続してやってみよう！


そしてやはり睡眠の質を


けっきょくそこ！！


だと


ぼくは思うのです！


じゃ

AMO