正しい姿勢を学んできました！

先日、スポーツ選手も通っているストレッチ専門店へ伺いました

姿勢について知れば身体のつくりがもっと分かる、そしてエステの効果にも生かせるはず！
とのことで学んできました。



とても猫背な私、首の骨が逆に曲がっています。

（後ろに30度程度反っているのが正常ですが、私はすこーし前に曲がっています）

お医者さんに言われて知っていました。

しかもパソコンを使ったりエステをしている時も常に下を向いているので、姿勢は悪化する一方だったんです


姿勢を正すには表面に出ている筋肉ではなく、インナーマッスルを鍛えることが大事だそうです。

今回施術もして頂き首や背中、股関節などいろいろな部分を伸ばしていただいたのですが、

普段使っていないようなところは少し押されただけで激痛！





いたーーーーーい！！！



痛くて笑ってしまいました




終了後は頭もスッキリ

正しい姿勢だと深呼吸ができるできる！身体の中まで新しい空気が入っていくのを感じられます。

毎日正しい姿勢をキープしようと努力することが大事、ということで頑張っています。

おかげさまで翌日、筋肉痛です。

運動後のズキズキした感じではなく、おもーい感覚。インナーマッスルが筋肉痛なんでしょうか。


これを生かして、みなさまの身体のメンテナンスも深くやっていければと思います



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