昨日は夕方前からコルギの日だったので行ってきました。
浮腫みが取れてスッキリ
コルギの帰りに誘惑に負けてスタバで大好きなカフェモカ
ダイエット中のスタバは辞めたい所だったのに・・・
コルギで気持ちが上がってしまったぁ
とはいえ、満足
そして昨日、帰りによったローソンで最近ハマッたグミ発見！
グレープ味、食べた事なかったから買ってみたんだけど
レモンより好きかも
基本的に「カンデミーナ」が
グミの中では好きだったんだけど
このグミも変わらないくらい好きだわぁぁ♡
グミって好き嫌い別れるし大人になると
嫌いじゃないけどグミ買おうって思考が無くなったから
わざわざグミのコーナーとか見に行かなくったし
買わない＝食べないって感じの人も多いよね
でも私は、わざわざグミコーナーに向かって足を止めるし
グミ買ってこーってなるタイプ・・・
逆にガムと飴の方が買わないかも🤔
たまに食べたらグミやめられなくなるかも
ダイエット中必ず思う事！
「サラダが好きで良かった」
「野菜が好きで良かった」
お肉で言えば角煮、お寿司はサーモンが苦手
焼き肉は好きだけどカルビは苦手で赤身ロースとか牛タン
カルビとサガリを食べるとなったら絶対にサンチュで包まないと１．２切れで胸焼けを起こしてしまいます
食べ物って好みと体質によるんだと思う
基本的に味の濃くないヘルシーなものを子供の頃から好んで
食べてきた気がします。
だからダイエットしよう
となった時に食の我慢や欲求を
極端に感じた事がないかもしれないなぁ
強いて言えば・・・甘党です
でもダイエット中は冷凍マンゴー食べたり、グミ食べたり
甘いものは、つまみ食いに最高なものが結構あるから
ストレスは感じずにいける
そんな私の昨日のお昼サラダ↓↓
（見た目、色合いが悪い
）
昨日は夜まで子供達の事や家の事で動く予定があったから
ボリュームあるものにしたくて・・・
朝はコーヒー・ヨーグルト
昼は↑このサラダ
（レタス・生ハム・豚小間・納豆）
夜は冷凍マンゴー・豆乳
味付けはシンプルにとゆーか好きで塩コショウにゴマ油だけ
納豆にゴマ油って本当に好き
そして今日は・・・
朝はコーヒー・ヨーグルト
昼は↓サラダ
（レタス・水菜・オクラ・ピーマン・生ハム・ゆで卵・冷凍シーフードミックス（エビ、アサリ、イカ））
味付けは塩コショウにゴマ油
基本的にダイエット中はサラダに余りドレッシング使いません。
偏ってるのかもしれないけど私は塩っけあってゴマ油あれば
サラダで十分満足できます。
いやホント、シンプルに美味し過ぎて一生食べれるレベルで
サラダ好き。
あ！でも、体が冷えちゃう事があるから
シジミのスープとかカブのスープとか基本的に
スープと一緒に頂いてる！！
今日は午後からコルギ～♡
楽しみ
怖かった体重計に乗ったぁぁぁ
結果は・・・
４２．６ｋｇ
思ったほどでも無いし
むしろ細いじゃん！！って思う人も沢山いると思うけれど
私は身長が低いそしてアラフォーというやつです
娘が私と身長１ｃｍしか変わらず体重は2.5kgほど重いんですが
スポーツをやってる事もあり筋力と張りがあって・・・
私より全然、引き締まって細く見えるんです・・・
まぁ・・・若いからね
アラフォーの私は、シンデレラ体重になっても
娘の様には見える事はないので少しでも近づく為に
倍の努力とメンテナンスをして維持しなければならないのです。
私自身の目標
・シンデレラ体重まで減量
・筋力up
そんな私ですがチョットだけ目標への自信があります
我が子達が長年継続してるスポーツ・・・
一言で言うと「ｆｉｇｈｔｅｒ」
筋トレ・体力作りが日課で大きな大会前になると
身体を作らなくてはいけないので
私はアスリートフードの本を買い込みネットサーフィンしまくり
学びながら子供達のサポートに徹したりなんかしてました
そんな雑談をしてみた所で今日も１日がんばろ
GWの爆食いの自覚があり過ぎて実は・・・
体重計に乗れない・・・
ダイエットしなきゃって言って体重計も乗らず
３キロの減量って・・・勝手に決めてる
お昼はオリジナルサラダで済ませ
間食したのは今めっちゃハマってるグミだけ
あー・・・夜には体重計乗ろう
このグミめっちゃ美味しい！！
そうそう。。。実は喫煙者である私
（アイコス）
このグミを食べてアイコスを吸うとアイコスが臭くて不味い。
これワンチャンやめれるくね？（←高３長男風に言ってみた）
このグミまた買ってこよ・・・