不安や恐怖ばかり感じる日々。
今日は少しだけ春の訪れを感じられた日
気がつけば、もう3月も終わりに近づいてるんだな…
世の中にいろんなことがあって、忘れてた
複雑な気持ちだけど、しっかり春を味わおう
2011年の春は、もう二度と来ないんだから
同じ日なんて１日もない。
巻き戻せないよ、人生は！
明日も大切に生きる。
- 前ページ
- 次ページ
ストレッチ①伸びて～(お腹の上と下を引っ張るように)～リラックス～
②舌を思い切り下に出して、引っ込める(テンポよく)
③上あご(軟口蓋)を上げて、下げる
息を送る
まずは息を吐いて、吐ききったと思ったところからさらにもう一度息を吐く～そこから息を吸って～16かけてシューっと吐いていく～また息吸う～この繰り返し※息を吸うときは、お腹にふっと自然に息が戻る感覚
ひびく場所チェック(共鳴)鼻の頭おでこ頭のてっぺん胸に手を当てて下にさげて★サイレンのように回す、手をつけて最初は小さく～だんだん大きくしていって部屋中に声を回す感じ
音色の統一あえいおう※軟口蓋をタテに開ける意識
※『い』の時、下が上顎に当たる部分より奥はタテに開ける
いぃまやぁまに高音になってきたら、響く部分を鼻～おでこ～へ、だんだん上にしていく※目を見開く
※頬をクッと上げる
※『や』の時、壁にボールが当たる感覚～戻ってボールをキャッチ！
ラガラガ響きを前に向ける意識『ガ』の時に、あごを下にさげるのがクセになってるから、ならないように意識してんーまー鼻のてっぺんの響きを確認してから、『まー』で声にしていく手を回しながら、最終的に部屋中に声が回る感じ※口を横に開いても
だけど、のどの奥はタテに開ける意識をもつ
のどをタテに開けるのが苦手うまくいってるときは、声帯がピタッとくっついてる時あごを下に引くクセがある