ハッピーマインドアドバイザーのヤスコです
いつもここに来てくれてありがとう。
こんばんわ
1日1日があっという間に過ぎていきます。
みなさんお元気ですか！？
私は今月頭から
当面、2週間の予定で休業にはいりました。
2週間たった今も休業中です
5/6までなのでしょうか？
それともその先も…？
ありがたいことに
今は至って健康で、日々ご機嫌に過ごしてます
この先どんな風に変わっていくだろう？
と先のことを考えると、全く不安がないわけではありません
不安な気持ちが沸いたらこうします
①不安な気持ちがあるんだなと感じる
(ざわざわしたり、イライラしたり、落ち込んだり)
②〇〇の事を心配してるんだね、と認める。
うんわかったよ
そう思ったんだね。
そう思ったんだね。③ところで、それって今起きてる？起きてないよね。
④じゃあ、今ここにあるものは何？
⑤今この瞬間やりたいこと、いい気分になれることは何？
⑥はい！それやろ！すぐにやろー！
こんな感じでもう一人の自分と話す。
自己対話ってやつ。
私はもうずっとこれやってきたから、今では自分の中で①〜⑥までを瞬時にやってるかな。
だから、ほとんどご機嫌でいます
と、ここで
①の不安を感じた時に決してやらないで欲しいのは
・すぐネガティヴになるー
と自分を責めたり
と自分を責めたり・不安に思った気持ちを頭ごなしに否定したり
・不安を無かったことにしようとして感じない様にする
この3点ね。
いかなる時も、
自分責め、自己否定は必要無し‼️
誰がなんと言おうと、自分だけは自分の味方ね
でさ、⑥のいい気分になることをやると、気分良くなって波動が変わるのよ
そうするとね
さっき不安に思ったことがなんだか大したことないじゃん！とか
なんとかなるよー。と思えたりするわけよ
そうすると
ふと解決策が思いついたり
問題が問題じゃなくなったり
すでに問題が解決していたり
ってことが起こる
なぜなら、波動が変わっているから
いいじゃん！と思った人は試してみて
これも思考の癖だから
始めは難しいかもしれないけど慣れれば簡単だよ
ところで
ダンサーで振付師のavecooさんて知ってる？
キャラが好きで
youtubeやインスタ見てると気分上がるんだよね〜
こんな時だから、先日インスタライブでレッスンやってた
見てるだけでも超楽しい！
見様見真似で動いてみた
全然でけへ〜ん
笑っちゃうくらいついて行けん
でも、ホント楽しいの
ヒーウィーゴ(Here we go)連発！
画面越しにハイタッチ🙌🙌🙌
毒舌
だけど愛が伝わる〜❤️
つい元気になっちゃった
そこでねavecooさんが言ったの
「今は落ち込んでいる期間じゃなくて自分を高める期間だよ」
ってね。
私もそうそう！って思った
じゃあ
「自分を高める」
ってなんだろう？
キャリアアップのための勉強
ビジネスに繋がる何かを身につける
本を読む
何かを練習する
もちろんそれもいいね
でも決して
やらねば、で動くのではなく
ついやっちゃう！
やりたい！
この気持ちから動く様にしてみて
いつもご機嫌でいる
これをしてると
ついやっちゃう！
やりたい！
がどんどん出てくるよ。
私にとって自分を高めるって
自分をご機嫌にするってこと❤️
そんな風にしていたら
自分に必要なことが自然と高まってる✨
では、またね👋ご機嫌よう♨️