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体重・・・・・95.3㌔
体脂肪率・・・・・39.7㌫
BMI・・・・・35.9
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－0.4㌔ー。
早く94になれー。
今日は、友と遊んでたo(^-^)o
友チョコもらったー。
うちは今日つくる(*^o^*)
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
朝。。。。。寝ててなんも食べてなぃ
昼。。。。。焼きうどん
夜。。。。。無し
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
今食べたら太るで今日は晩飯なし(ﾉ_-｡)
今日は焼きうどんしか食ってない。。。
今からチョコつくらなあかん(｡＞0＜｡)
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体重・・・・・95.7㌔
体脂肪率・・・・・39.4㌫
ＢＭⅠ・・・・・36.0
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一日で－1.5㌔～。
友達が一緒にダイエットしてくれることになって、心強い仲間ができたぶー子ですヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
とても嬉しいっす。感謝～。
いろいろ知識くれましたし(^∇^) ホンと心強いお方(￣▽+￣*)
それで、夜何も食べないっていうのは体に悪いし
なによりすぐリバウンドしやすいので何か食べたほうがよいとのことで。。。
我が家の昨日の献立は、妹の作ったドライカレーo(^▽^)o
わたくしは小皿で食べましたヽ(゜▽、゜)ノ
少量ならなんでもよい。。。らしい よく噛みましたよ！
ご飯とカレーの割合おかしくみえるけど
中にもはいってるから(´∀｀) 画像では若干デカくみえるけど
ホント小皿ですからね
これは昨日の晩御飯
きょうわ、朝のこの残り物。
昼は普通に給食。
夜はこれからー。
がんばろばろｂ
あとお腹ひっこめるシェイプアップ運動を教えてもらったんですけど。
超簡単
椅子にすわり、どっしり座るんじゃなくて先のほうだけにお尻をおく感じ。
それで足をちょっと横にまげ
あげるっ！
こんだけ(*^o^*)
そのポーズを維持させてね。
お腹にくるのわかるでぇえ(｀∀´)
友達のお腹めっちゃひっこんでるし
腹筋われてるぐらぃ
すげぇよ
今日学校で皆にきずかれんようにこっそりやってた(￣▽￣*)
気軽にできて結構いぃから
試してみて損はなぃとおもうｚ
大エットスタート時の記録表示しときますね（￣▽￣）=３
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体重・・・・・97.2kg
体脂肪率・・・・・40.2㌫
BＭⅠ・・・・・36.6
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100㌔突破の勢いだな(￣Д￣；；
真面目にがんばろo(_ _*)o
まず食べたものは載せようかなと。。
㌍とか正直まんまよくわかんないけど、 なんとかがんばりたいと思います。
んじゃまたきますねε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ
