痩せたい！！！！！！

ということで、もう食事制限しても痩せる歳じゃなくなってきたみたいなんで、エクササイズDVDに手を出して見ました(笑)

チューブを使ってエクササイズができるDVD！

３種類あって、それぞれ

◆美尻・美脚

◆美ウエスト

◆美胸・美背中

を鍛えてくれるDVD！

内容はこんな感じ！

◆美尻・美脚

・ウォームアップ　８分

・コアエクサ１　１１分

・コアエクサ２　１１分

・メインエクサ　２１分

◆美ウエスト

・ウォームアップ　８分

・コアエクサ１　１１分

・コアエクサ２　１１分

・メインエクサ　３７分

◆美胸・美背中

・ウォームアップ　８分

・コアエクサ１　１１分

・コアエクサ２　１１分

・メインエクサ　３８分

ウォームアップ・コアエクサ１・コアエクサ２は３つとも共通で、違うのはメインエクサ！メインエクサがそれぞれの部位に対応したエクササイズになってる！

から、毎日時間がないけど続けたい！って場合はメインエクサだけをやる〜とか、1日目はコアエクサ１とメインエクサ、２日目はコアエクサ２とメインエクサって感じでやるといいみたい！

感想としては…、今までの有酸素動画の中では一番わかりやすい！

そりゃDVDでお金かけてやってるんだからそうなんだろうけども！(笑)

今までYoutubeの動画を見ながら有酸素運動をしてきたけど、結構ドタバタするのが多くて、汗かいて当然だろ！っていう動作が多い割にはあんまり痩せないし、そもそもきつすぎて続かない、っていうのが基本的。

後、動画系だと一番困るのが、動画を見て真似するから、本当にあってるかがわからないところ。フォームが違えばその分効果だって半減どころかなくなるかもなわけだし。

で、今回のDVDでめっちゃいいなって思ったのが、動作が変わるたびにポイントを指摘してくれるところ！今ここは下腹を意識！とか親指の付け根を意識！とか、細かい指摘してくれるのがすっごい助かる。

後、今まで他の動画でも同じような動作をやってたりしたけど、これに何の意味があるのかわからない、っていうのが多かったんだけど、このDVDは今この動作をしているからここで力を使ってどこどこに効果がある、とか、こうすることで姿勢が良くなる！とかの説明があるところ！

あ〜、今まで他の動画でもこの動作あったけど、これってこんな意味があったんだ。ここに力を入れなきゃ意味がないんだ、ってスッッッッゴイわかりやすい。

とりあえずこの３つを1日ごとにローテーションしながら１週間とりあえず今日までやってみた！

体重を計らずに体脂肪メインでやってるんだけど、今めちゃめちゃでデブ期なので、運動したらそりゃ減るだろってくらいあるけどまあ、

１週間でとりあえず

32.4%→30.6%

に！

同じ時間帯に測って同じ条件で一応測ってます！まあ多少のプラマイはあれど、１週間でちゃんとこれだけ減ってるんだから続けたらちゃんと痩せるはず。

中にはこんな感じで、

プリントが数枚入ってた！(笑)

食事で気をつけることだとか、ゆっくり痩せたい人、キープしたい人、短期間で痩せたい人のオススメのやり方だとかが書かれてた！

後、自分の体重を記録する用紙も入ってたよ！

その日何を何分したか、体脂肪や体重を書いて把握することでモチベ上げるんだとか！私はこれ書くの面倒くさくなって途中から書かなくなっちゃったけど←

アプリで管理してる若者()なのです…。はい…。

ということで、結婚式までの後６ヶ月、頑張ってなるべく週６、忙しくても最低週３を心がけて続けていこうと思います！ここで宣言しとく！

インナーマッスルを鍛えながら有酸素運動！《スタイルエクサsuperⅢB》を続けてみた！