ご訪問ありがとうございます
ご飯の時、よく手が止まる娘（６歳
年長）
その度に声かけなどをしてきましたが
逆に早食いにさせてしまっているかも
と思い、声かけの量を減らしました
そしたら、満腹になる量が少ない時も・・・
最近、むっちり気味なので気をつけようと思います
その娘ですが、下の前歯が２本とも永久歯が出てきました
それと６歳臼歯と言われる奥歯も片方
早食いにならずよく噛むこと
これは顎の発達に大切なことだそうです
顎が発達しないと、生えてきた歯同士がおしくらまんじゅうのようになってしまい、歯並びが悪くなることもあるとか
これからはもうちょっと具材を大きくしたり、硬めのものもご飯に出していこう
いっぱいもぐもぐさせよう
よく噛むと・・・
唾液が分泌される
よく噛むことで、唾液の分泌量が増えて、お口の中の汚れを洗い流してくれる
さらに口内がきれいに保たれることで、虫歯予防の作用も期待できる
食事の消化や吸収がよくなるというメリットも
食べ過ぎを防げる
たくさん噛むことで満腹中枢が刺激されるので、食べすぎを防ぐことができる
近ごろでは子どもの肥満が話題になっていますが、よく噛むことは肥満対策としても意味がある
脳が発達、気持ちが落ち着く
よく噛むことは、脳の発達やストレス・緊張の緩和にもつながる
よく噛むことで脳が刺激され、血流がよくなり活性化される
また、緊張をやわらげる化学物質が増えるので、気持ちが落ち着き、リラックスできる
噛むって大切！
と改めて実感しました
私もついつい急いで早食いになりがちなので気をつけたいと思います
最後までお読みくださり、ありがとうございます
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