ダイエット

先日の事、久しぶりに書くネタがあったので、健康診断の話題をあげたところ、時折コメントをくれる人からの反響があったので、少しその事を書いてみる。



地元に居た頃は、今とは仕事の内容も違い、食事もかみさんの手料理が殆ど。

月に何度かツーリングに行ったり、ランニングと筋トレをしていたりと、適度に運動もしていたので、その頃は54kg前後で、ウエストも72センチ前後でした



それが名古屋に来て3年余り、単身赴任での偏った食生活と座り仕事に変わり、お休みも帰省しない時は偶にマッサージに行くぐらいで、殆どは仕事の疲れを回復させる為に寝だめしてゴロゴロ



これではメタボ一直線なのも、当たり前ですね(^_^;





そして夏頃に帰省した折り、私の体を見たかみさんが心配して発した言葉がマジメに痩せるきっかけでした（汗）



やった事は食生活を見直す･･･朝食をバナナとヨーグルトにして、野菜や果物を摂る様にして、夜は軽めに済ます。



起床時と寝る前に体重をチェック･･･自分の体重がどう推移するかをひと目で分かる様にして、何をどれぐらい食べたらどれぐらい太るのか、また運動によってどれぐらい減らせるのかをチェックしています。



運動はお休みの日に消費したいカロリー分だけは歩く様にして、場合によってはb-slimと言うエクササイズマシンに乗って強制的にお腹の脂肪を燃焼させていました(￣ー￣)



要は今の環境下で、少しでも地元に居た頃の環境に近づける事によって、その頃の体型に近づけようと言う狙いだったわけですね(苦笑）