こんにちは！レイです (´▽｀) 💕
今日は、外食が続いても体重をキープできたわたしのちょっとした秘密をお話しします✨
そのカギとなったのが、意外にもコンビニスイーツとの関係なんです！
3年前、わたしの体重は73kg…。
「このままじゃダメだ！」と一念発起して、1年半かけて58kgまで減量しました🌟
でも、その後も体重をキープするのは思った以上に大変！
最近はダイエットのやる気がなかなか出なくて、先週なんて3日連続で外食しちゃいました🍽️
お財布にも響くし、体重増加も怖いしで、ちょっと焦りました💦
そんな時に助けてくれたのが、コンビニスイーツの存在なんです🍰
え？ダイエット中なのにスイーツ？と思うかもしれませんが、わたしの場合はこんな感じ👇
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買うのは見て楽しむためだけ！
スイーツコーナーで「美味しそう！」と思ったものを眺めるだけで、満足感を得るようにしています。 -
本当に食べたい日は小さなサイズを選ぶ
無理に我慢すると逆にストレスになるので、一口サイズのスイーツを選んでゆっくり味わいます🍮
そして、体重をキープするために取り入れている習慣も大切です👇
- 毎日15分のウォーキング
無理せず続けられる距離でリフレッシュ✨ - お風呂でのマッサージ
むくみを取って体をスッキリさせる効果抜群！ - 寝る前のストレッチ
リラックスしてぐっすり眠れるように😊
外食が続いた週でも、このルールを守ることで体重が増えずに済んでいます🎉
「また太るかも…」というリバウンドの怖さも、逆にやる気の原動力になっているのかもしれません💪
みなさんは、ダイエット中の「誘惑」にどう対応していますか？
わたしのようにコンビニスイーツで満足する方法や、他のアイデアがあればぜひコメントで教えてください🎵
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！また次の記事でお会いしましょう (´▽｀) 🌸
