嫉妬してるときや不安な時など
嫌な感情が出てきたときに
その感情が体のどこにあるか
感じてみる。
感情は体の感覚とリンクしている。
例えば
「お金がなくて首が回らない。」
↓↓↓
(お金・欠乏は首)
「胸が痛む。」
↓↓↓
(愛情の欠乏・自己嫌悪は胸)
他にも
言いたいことが言えないなどは"ノド"に
やりたいことを我慢しているときは"胃"、
不安や恐れ、怒りは"下腹"に出やすい。
この嫌な感情が出てきたときは
その感情を嫌うのではなく、無視するのでもなく
感情があらわれている部分に手を当てて
良い、悪いの価値判断をせずに
感情をひたすら感じてあげる。
是非、試してみてください。
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ここまで読んで頂きありがとうございます。
皆さんが豊かで幸せでありますように🙏
