痩せるぞぉ～！

股関節故障のため、まともに運動ができなくなって、もう何年目かな。

よかれと思って多少の運動、ウォーキングなどなど、チョロチョロやってはみたけど、結局は必ず脚腰になんらかの痛みが出てしまって、続かなかった…

直近では、なんといっても激しい腰痛(@_@;)

歩いても、座ってても、とにかく痛い。腰痛発症して、変形性股関節症保存療法のリハビリメニューから腰の牽引がなくなりました。

今は理学療法士先生の施術のお陰で、腰痛は撃退！

ただ、やっぱりお尻や脚の筋力をもうちょいつけたほうがいいよね…としみじみ思った。

プラス、体重が軽くなれば、股関節の負担も少なくなるし、脂肪が少なくなれば、リハビリ時に理学療法士先生ももっと筋肉の状態を判断しやすくなる…かな？

で、一念発起で、買っちゃいました、エアロバイク「サイクルツイスタースリム」。

これは全身12箇所の筋肉にきくダイエットマシンで、10分漕ぐだけで30分のウォーキングに相当するらしい。

一応リハビリ時に確認したら、ペダルは軽くすることと、イスは高めにして股関節に負担をかけない事でO.K.

これから毎日10分は必ず乗って、ダイエットと筋力アップ目指します!!

((o(^∇^)o))     頑張って痩せるぞぉ～!!

※腕も動かすので、結構楽しいよ、これ。(笑)

変股症☆リハビリ日記

本日のリハビリ

なにやら左右両方の股関節をぐりぐりしてる。

じっと観察してしばし思案の表情、で、また触って確認…

今日の施術方針が確定したらしい。

歩行時の傾きは、軟骨が磨り減ってることばかりではなく、左股関節の位置が右に比べてかなり上にあることで、左足が短くなっちゃってるため。

なので左股関節を中に押し込めて、右と同じくらいの位置まで下げたとのことでした。

『あそこまで歩いてみて』

と言われて、何も考えずに歩いた。

ＰTのお兄ちゃんは納得顔で、今日の施術の説明をしてくれました。

その時はそれほど変化を感じなかったンだけど、帰宅時に『なんか…違うかも』を感じ、家で階段を登った時にかなりの違いを感じた。

左足に体重がかかった時の不安定感がかなりなくなってる。

これはお兄ちゃん、成功っぽいよ♪

o(^o^)o

いまはまだ生活してるうちに元に戻りやすい状態だから、しばらくはこの施術をやっていくと言ってた。

この状態をkeepするために、何か自分でやった方がいいかな？と聞いたけど、

『やらなくていい』って。

そう言うときは、余計なことはしない方がいい、って意味(笑)

何かやった方がいいときは、ちゃんとそう言うのでね。

わたしがやれることは、次回のリハビリまでちょっとでも良い状態を保つこと、なんだけど、調子が良い時に限ってほとんど必ず、それを崩す事象に遭遇しちゃうンだよね…

(´д｀|||)

予測不能なラッシュとか…ま、明日は天気が悪そうだし、出来るだけ静かに過ごすようにしよう!!

ヽ(^。^)ノ

歩いたけど…

今日は会社主催のウォーキングデイ

芝、増上寺から二重橋前まで、今年は8キロwalkらしいです。

が…結局六本木交差点から地下鉄乗っちゃいました。

結構アップダウンの坂があり、股関節と膝がキツくなってきて…

多分一旦何処かでちょっと座って休めてって感じで歩けばよかったんだろうけどね…

(((^_^;)

またまた歩き方失敗でした。

まあ、半分くらいは歩いたから良いでしょう(笑)

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