こんにちは！
ファスティングライフを楽しんでいるアコディです。
この度、ブログをお引越しすることに致しました。
今後は、こちらをご確認いただければと思います。
お手数をおかけしますが、今後ともよろしくお願いいたします。
アコディ
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おはようございます。
以前より、ゆっくり食べることを心がけていますが、胃自体も小さくなっているのか、少しで満足するようになりました(o^^o)
ファスティング後の回復期間を経て、
昨日から普通食に戻りました
朝はお水とファスティングドリンクにし、お昼から普通食
昨日は旦那さんも休日で、お天気がすごく良かったこともあり、お弁当を持って近くの公園へ
ピクニック気分で食べました❗️
以前より、ゆっくり食べることを心がけていますが、胃自体も小さくなっているのか、少しで満足するようになりました(o^^o)
そして何より、食べ物が美味しい♥️
以前よりも野菜やお出汁などのそのものの味を堪能できるようになったような気がします‼︎
逆に、濃い味には『ん？！』となりました。
少し味覚が鋭くなった気分です
そのあと、良い点といえば、
・あさ、スッキリ早起きできる❗️
・ファスティング中は食事を作らなくて良いからラク❗️笑
・時間ができるからゆっくり過ごせる❗️
・お肌の調子も良い❗️
・結果的に痩せられるから、ダイエット効果もあり❗️
目に見えての変化はこんな感じです。
良いことづくめです😊
それもこれも、このファスティングが成功したからです
成功のポイントは、しっかり事前に勉強したことが大きいと思います。
また、正しい情報を得ることができたことも挙げられます
それに、旦那さんも一緒に楽しくできたのも大きいです❗️
何事も、楽しくやらないとですね(o^^o)
私はこの一回目のファスティングにこだわっていました。
ファスティングのイメージを良いものにして終わりたかったから
一回目は、お陰様で、無事成功したのではないかと思います(o^^o)
今後の食生活も気をつけていきます✨
今日はファスティング後の
回復食2日目 ‼︎
＊おかゆ（ぶづき玄米）
＊梅干し
＊亜麻仁油
＊お水
＊ファスティング専用ドリンク
でーす！
お米を噛みしめるのが楽しかった❗️笑
少ししか食べてないのに、満足感
腸内環境を整えるためにも、少しずつ慣らしていき、普通の食事に戻していきたいです
普段、腸には100兆個の腸内細菌がいるようですが、3日間のファスティングで約1000万に激減するようです❗️❗️
このリセットされた状態から、理想的な腸内環境に近づけるために善玉菌を増やす意識で『まごわやさしい』を満遍なく取ることを心がけます
納豆やぬか漬けなどの植物性の発酵食品は良いみたいですね！
積極的に食べたいです
ファスティング後は、本当にご飯が美味しいです
味覚も変化してるようなので、この際普段の食事について見直したいと思います(^-^)/
今日も1日、楽しみます～(^-^)/✨