毎年受けてる健康診断
毎回D判定の項目
脂質異常症の疑い
コレステロール値
血糖値
甲状腺の主治医に
『結果みてちゃんと受診してね』と言われ
だよね〜
という事で
地域総合病院を受診
問診
血液検査の結果
総コレステロール値⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️
血糖値も糖尿病と診断される手前
わかってたよ
わかってたけど
改めて数値指摘されるとね〜
先生も
『薬出してもいい数値なんだけどどうしようかな』と悩んでいたので
決めました‼️
食事と運動で数値減少頑張ってみます💪
と
2/10(土)からレコーディングダイエット५✍
何をどの位 カロリーと脂質の量を記入
一日の摂取カロリーを1200kcal
脂質の量を40g前後を目安に
食品の表示を参考に算出しました
運動は
一日1万歩を目標に
花粉症なので家の中でウロウロしたり
その場で駆け足したり
買い物(イオン)に行った時は
館内をウロウロ
そんなこんなで
みるみるうちに体重が⤵️⤵️⤵️
昨日受診したら
検査結果みて先生もびっくり‼️
私もびっくり‼️
完全に通常範囲になった訳ではないですが
体重も4キロ痩せたよ
とりあえず経過観察で3ヶ月後の診察日まで
レコーディングダイエットを頑張る事になりました
やればできる子でした!!
