11月のチャレンジ

またまた1ヶ月チャレンジをスタートします。

今月のチャレンジは筋トレ。

もう何回かチャレンジしましたが

続きませんでした。

でも、本当に体の衰えがひどくて

やっぱりなんとかしたいと思いました。

一日5分でもスクワットを続けることで

体は変わる気がします。

一応、朝は5分ヨガをして、

夕食後は20分バイクをこいでいます。

そこに、5分筋トレをプラスして

一日30分の運動を習慣にしたいなと

思います。