もう11月も半ばだと言うのに、夏び一歩手前な気温。
そして明日から急に寒くなるらしい今日このごろ
みなさまお元気ですか？
最近、「これなら無理なく続けられそう！」というダイエットをみつけて、始めてみました。
ひとつは、「お米生活」
お米をしっかり食べましょう！という方法で、代謝が良くなって、間食か減って結果的に体重か減る！というもの。
朝昼晩とご飯、具だくさん味噌汁、おかず少な目の食事をするの。
もともとご飯大好きマンだし、味噌汁も好き💕
ただ、これまでは、めんどくさいので！朝はパン、味噌汁はインスタントだったけど、ご飯多めに炊いて冷凍して（時期的に新米の時期だし☺️）始めてみたよ。
DHCの発芽玄米を買ってみたので、次に炊くご飯から白米と半々にしてみるね。（今は白米オンリー）
ご飯中心だけど、パンとか麺とか食べちゃダメって訳ではない。
ご飯は1日2合目標←目標だからね
そんなに食べたら太るんじゃないの？
と思うけど、食べないダイエットは体が省エネモードになって、代謝が下がって痩せにくい体になるんだって。
興味がある人はYouTubeで「お米生活7日間チャレンジ」見てみて☺️
もう一つのダイエットについては、また明日(^_^)/~