みなさんこんにちは。suiです☺︎
クリスマス企画は途中からインスタグラムのシステムの関係上で
企画が開けなくなってしまい、
中途半端に終わってしまったので
こちらはクリスマスに限らず短期間でしっかり結果残したい人のために
ブログにて残すことにしました◎
今年一年綺麗な姿で締めくくりたい人
一緒に頑張ろう💛
今日からダイエット頑張るぞ！って人も
絶対参考になるのでやってみてね。
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１．冷やさないようにする。
特にお尻や脚はセルライトができやすい部位。
セルライトになってしまうと落とすのが本当に大変なので
そうなる前にしっかり温めて。
おすすめは入浴時のエプソムソルトと寝る前のふわりぃスリム。
短時間で滝汗かけて、赤ちゃんがいても使えるのが嬉しい。コスパ◎
ふわりぃスリムは、発熱糸を使用しているので脚の芯から温まる。
そして色味も可愛い。
🛀エプソムソルト rakuten
🩷ふわりぃスリム PR
２．有酸素を習慣づける
寒くなってきた今、体を動かすのが億劫になってませんか？
寒い時こそ動いて体を温めよう
お家で出来るおすすめ有酸素 ▶︎ ステッパー、有酸素ダンス、HIIT
🍂ステッパー rakuten
３．筋トレも習慣づける
筋トレすると食欲抑制効果、代謝UPで痩せやすくなる、見た目が引き締まる
などメリットしかない！
考えるのが面倒な人に向けて、曜日ごとのトレーニングをまとめたので
毎日やってみてね！
↓Instagramの投稿に飛ぶよ
🕊️月曜日
🤍火曜日
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🎀金曜日
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🔖日曜日