太ももダイエット
に取り組む際にしておくべきこととして、太ももの計測があります。
現在のダイエット内容で太ももダイエット の効果があるのか、その都度状態を知っておくことが大事です。
太もものどの部位を測るかでも結果は相当違いますので、測定は適切な手順で行うように心がけてください。
地面と太ももが平行になるような姿勢を取って、最も太い箇所を測ると太さがわかります。
計測ポイントのズレは姿勢の変化から出ますが、ダイエットの推移によって姿勢が変わってしまうことがあります。
膝を起点にどの程度離れた地点を測っているのか、明確にしておくのも有効です。
数字の変化がわかりやすいよう、同一箇所を計測します。
太ももダイエットをする上で目標はあるでしょうか。
太ももダイエットに取り組む方に、意識していただきたい指標があります。
基本的には、身長の29～31％の数字が太ももの太になります。
例えば身長160㎝なら46.4～49.6㎝という考え方です。
身長160㎝で太もも太さ46.4～49.6㎝であれば、ダイエットは不要ということになります。
身長×0.31を越えた太さの太ももだったという場合は、何らかの方法で太ももダイエットに励むべきかもしれません。
現在のダイエット内容で太ももダイエット の効果があるのか、その都度状態を知っておくことが大事です。
太もものどの部位を測るかでも結果は相当違いますので、測定は適切な手順で行うように心がけてください。
地面と太ももが平行になるような姿勢を取って、最も太い箇所を測ると太さがわかります。
計測ポイントのズレは姿勢の変化から出ますが、ダイエットの推移によって姿勢が変わってしまうことがあります。
膝を起点にどの程度離れた地点を測っているのか、明確にしておくのも有効です。
数字の変化がわかりやすいよう、同一箇所を計測します。
太ももダイエットをする上で目標はあるでしょうか。
太ももダイエットに取り組む方に、意識していただきたい指標があります。
基本的には、身長の29～31％の数字が太ももの太になります。
例えば身長160㎝なら46.4～49.6㎝という考え方です。
身長160㎝で太もも太さ46.4～49.6㎝であれば、ダイエットは不要ということになります。
身長×0.31を越えた太さの太ももだったという場合は、何らかの方法で太ももダイエットに励むべきかもしれません。