•体操朝晩
•ストレッチ朝晩
•ビタミン
•亜鉛
•カルシウム、マグネシウム
•牛乳
•ソイプロテイン
•青汁
•ワカメ、小魚、ほうれん草、みかん
そしてお菓子食うならお肉を食う
いろいろ調べてこれが効果あるかなと思いました。とりあえず三ヶ月、4/21まで欠かさずやってみたいです。
このブログは端的に言ってしまえばこのルーティンを毎日崩さないために、自分を律するために作りました。記せば長続きするかなと、、、
そのため読者に情報を提供しようというよりは、自分の身体の観察日記みたいになると思います。一週間毎に更新したいです。
成果が出たら詳しく公開したいです。