こんばんはきの子です🌜
今日は睡眠についてすこしおはなししていきます。
あなたはよく眠れていますか？
日中は活動状態に交感神経が優位になり
夜は副交感神経が優位になります。
オン と オフ ですね。
こんなふうにスムーズにスイッチが切り替わる
ことが安眠につながるポイント
ですが！！
現代の生活ではストレスが色々なカタチで
ふりかかってきています。
その結果ずっと交感神経が優位に
なる時間が続いていきます🌀
スイッチの切り替えがうまく
出来なくなっている方が増えています…
でも大丈夫！
ヘッドスパは首、肩から頭皮にある
頭筋膜をしっかりもみほぐしていくので
滞っていた血流が動きだし
疲れで休まりづらかった脳まで
リラックスモードに🍀
湯船につかったり
なーーんにも考えずただぼーーーっと
する時間もたいせつです。
いつもがんばっているじぶんを
ほめてあげましょう🥰
今日もおつかれさまでした。
良い眠りがおとずれますように。
おやすみなさい🐑
きの子