ここ1.２ヶ月、痛いと思いながらもなるべく気にしないようにしてきましたが・・・
そろそろ限界。
1.２ヶ月で5キロくらい太ったので、膝の骨も前より輪郭がわかりにくくなっていますが、明らかに右膝の骨の形が見えない(つまり腫れている)
時々コキコキいうし、階段降りるときに膝がうまく曲がらない、1番辛いのは仕事でしゃがむとき。
右膝は体重かかった状態で曲がらないので、左だけでほぼ体重支えています。
家族のお見舞いやら付き添いやらで、こんなに病院行ってるのに、自分の受診は苦手な私。
とりあえず近所の整形外科へ。
レントゲン上O脚で、骨の変化が出てること、膝の炎症があること確認。
痛みを1番とるのに効果的なのは、ステロイドの注射。
私が医療者なのを知ってるので、
「どうするー？」
と、先生が聞いてくれましたが、残念ながら緑内障持ちであることを伝えると、「やっぱり眼科の先生に相談してからのがいいよな」という結果に。
ヒアルロン酸はやってもあんまり効かないし、ということで、結局何もせず。
アイシングを強くお勧めされたのと、来週MRI撮ることになりました。
もちろん20代から30キロ増えている体重もかなり問題なのですが、それも私がわかっていることを察して、「減量外来を紹介することはできるよ。でも治療ってほど太ってる感じでもないもんねー」と。
まあ、太ってますよ^_^
それよりも血液検査の結果で何か引っかかっていないかとか心配されました。
ありがたいことに、検診でチェックがついているのは、BMIと腹囲のみです。
まあ、1年くらい前までは、旅行やら山やらしょっちゅう出歩いていたのですが、家族の病院など以外はすっかり出不精になっているので、年齢的にもこれからは要注意です！
最近特に、脂っこいもの、甘い飲み物、お菓子を食べていて、数日前には夜にいきなりステーキを食べ、帰ってからケーキを2個も食べるというアラフォーとは思えない食生活をした結果、夜中に気持ち悪くて目が覚めて吐きました。
20代の頃はむしろあっさり好みだったのに、歳と共に脂っこいものに食生活が傾いている自覚があります。
なので、以前使っていた「あすけん」というアプリをまた使い始めました^_^
早速1日分のしょくし、間食を入力してみると、かなりのカロリーオーバー！
これじゃあ太ります。
こうやって目に見えないと、食べすぎの自覚はあっても、程度の自覚ができないので、しっかり活用させていただきたいと思います。
とりあえず、最近増えてしまった約5キロを戻せるように、食生活気をつけていきたいとおもいます。