息子がME/CFSになってから、ずっとスマートウォッチで「深い睡眠の持続性」を記録しています。
最近、睡眠の質が回復してきているように感じています。
深い睡眠の持続性の平均点（70点以上が正常だそうです）
2025年6月 65.4点
2025年7月 65.5点
2025年8月 67.9点
2025年9月 67.6点
2025年10月 68.6点
2025年11月 69.2点
2025年12月 71.6点
2026年1月（23日まで）73.0点
なんと、正常の範囲に入ってきました。
頻度で言うと、70点以上の日は1月は17回ありました。
1年くらい前は、ひと月に5、6回しかなかったと思います。
それと、今日びっくりしたことがありました。
なんと、納豆のたれの小さい袋を自分で切って開けることができました！
先月くらいからは、醤油を自分で小皿に出せるようになっていました。
焼き鮭の小骨も、箸で自分で外せるようになりました。
今まで、こういう微細な指の動きを必要とすることはできませんでした。
このまま回復していったら、1年後や2年後には、再び字を書けるようになるかもしれません。
今は負荷が強すぎてできない計算も、またできるようになるかもしれない。
……実際には、どこまで回復してくるのかはわかりませんが、
希望を持って、でも期待しすぎずに、療養を続けていこうと思います。
