☆ランニング☆

本日は天気が悪くバイクに乗れなかったので、ランニングのみ。

いつものアップダウンがある8キロ。

明日はバイクとスイム！

早めに休もうっと、、

☆本日のトレーニング☆

ランチタイムに15キロのライド。

仕事後にスイム800m。

すっぴんで帰るのにも慣れた。

ランニングしばらくしてない。。。

明日はランかな。

☆本日のトレーニング☆

今日のトレーニング

バイク:宮ヶ瀬一周47キロくらい

スイム:1キロ

宮ヶ瀬でアイス食べた☻

日差しが強くてすぐとけた。

そして日焼け止めたっぷり塗っても、レーパン焼けが日に日に濃くなってきた。