男女とも気になるところといいますと、お腹周りとウエスト周りです。
では次に気になるところはどこだと思いますか？
男性は背中とか腕にあまり肉が付かないのに対して
女性は力がないので二の腕に肉が付くんです。男性は力があるので腕には筋肉はつきますが、女性は普段あまり使わないところ
つまり二の腕に肉が付くんです。
そこで二の腕を引き締める運動を紹介しますね。
ではなぜ二の腕を細くしたいかと言うと
夏、腕を出す、ノースリーブを着るじゃないですか。
その為に引き締めたいんです。
余り動かさないところに肉が付きやすいんです。
じゃ、どうすればいいかですよね、腕立てはきついんで
「壁たて」をやってみましょう。
「壁たて」ですと１０回２０回は出来ると思うんで是非やってみてください
やり方
壁に向かって立って、腕は少しすぼべる格好で、
壁から少し離れて、両腕をしっかり伸ばすんです。
これだと「出来る」と思います。
ちょっと壁に腕が付くとき音がしますがすごく
簡単です。
是非やってみてください。