こんにちは、ひでです。
あなたにとって、
疲れている時に
したくなることは
なんですか？
むしろ、生物であれば、
ほとんどが必要とする
要素です。
この方法をとると、
パフォーマンスが
向上します。
まずは、集中力が高まる。
午前中仕事をしていて、
午後になると、しんどくなる
のを改善できます。
1日中、頭がさえ、
君、仕事できるね。
と褒められるようになります。
次は、創造力がアップします。
頭が疲れてくると、
考えようと思っても、
アイデアが出てこない。
そこで、
これを実践することで、
お前、そんな発想よく出たな。
と褒められます。
学校では、
テストの点だけでなく、
授業の発言などでも、
成績がつきます。
あいつ、すごいこと考えるな。
とみんなに称賛され、
点数アップに繋がります。
他にも、血圧を下げます。
落ち着いて、物事を考え、
無駄にイライラすることが
なくなります。
いつもなら、神経質になって、
他の状況がうるさいのに、
イライラすることでも、
自分のことに集中できます。
この方法を使わないと、
ぼーっとして、
その態度を注意されます。
授業態度、マイナスです。
自分では、
頑張ってるつもりです。
でも、体がついてこない。
注意されたことで、
頑張ろうと気を使い、
変にまた疲れてしまう。
それがさらなる、
疲労感に繋がり、
集中力が低下します。
注意力が散漫になり、
いつもなら、
普通にできることなのに、
できなくて、怒られる。
いつもなら、できるのに、
できないことと
怒られたことに対して、
またイライラしてしまう。
これでは、勉強は進まないし、
嫌気がさして、
やりたくなくなります。
だから、
15分～30分の
昼寝が効果的です。
アイデアが出ないとき、
勉強が進まない時は
思い切って、
寝てみてください。
アイデアは過去の体験が蘇って、
出てくるものです。
寝たら、頭が整理され、
打開策が浮かぶかもしれません。
最近では、
企業でも取り入れてて、
仮眠室がある
会社もあります。
1日中、活動することは
できます。
しかし、集中力を持続する
のは無理です。
だから、思いっきり、
寝てしまった方が
いいのです。
だから、今すぐ、
15分昼寝をさせてください。
※1時間になると、
本当の睡眠だと、
脳が勘違いします。
そうなると、
本当の夜の睡眠に
影響が出るので、
やめてください。
最後まで、読んでいただき
ありがとうございました。