ふたりごはん

＜朝＞ガスト　＜昼＞そうめん　＜夜＞豚ひき肉とモヤシとニラの中華炒め

＜朝食＞

ガストでモーニング♪

＜昼食＞

○そうめん
○鶏ムネ肉と新しょうがのかき揚げ

＜夕食＞

○豚ひき肉とモヤシとニラの中華炒め
○カニカマとキュウリの酢の物
○納豆
○キュウリのぬか漬け
○味噌汁（ワカメ・シメジ・玉ねぎ・油揚げ・糸寒天・ネギ）

出戻ってきました(；´∀｀)
またこちらでお世話になります。m(_ _)m

朝食

・豆腐サラダ（絹豆腐・キャベツ・玉ねぎ・ニンジン・ブロッコリ－スプラウト・ミニトマト・ブロッコリー
　サラダ豆・サラダチキン・コーン・ゆで卵・ハム・クリームチーズ）
・フルグラ（豆乳・青汁）
・ヨーグルト（ゆずジャム）
・カフェオレ
・りんご

昼食

↑夫の

↑私の

お弁当
・メンチカツ
・レンコンの肉はさみ揚げの甘辛煮（残りもの）
・春菊の茎と大根の皮とエノキダケのきんぴら
・ブロッコリーの辛子マヨネーズあえ
・卵焼き
・ミニトマト
・レタス
・山ごぼうの漬物
・青のりふりかけごはん

夕食

・おでん
・大根のぬか漬け

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