今朝の言葉
「自分を癒すことができるのは
この自分だけ」
そんな言葉がふってきました
実は最近、怒りや不満が
湧いてくることが多かったんです
でもね！
その感情をただ感じてあげるだけで、
少しずつ“消化”されて、
“昇華”へと変わっていくんだなぁ‥
と感じています✨
心の奥でこり固まっていた
インナーチャイルド達が癒されたくて
静かに動き出してるみたい
感情の種類
２種類の癒し
①感情日記を書く
ノートやメモでも良い
どの感情か？言語化する
②言葉に出す
「悲しい」×100回言う
「怖い」×100回言う
「ハラタツ」×100回言う
好きなように言語化して
つぶやいたり、心の中で唱えるでも良い
まとめ
誰かに癒してほしい
何かに癒されたい
もちろん、それもある
それは普通のこと
誰に会うか？
どこに行くか？
でもね、
根本的に癒すことができるのは
結局はこの自分
自分を満たしてあげることが
まさに癒しだもんね
さあ、感情を感じ切ってみて！
悲しみも、不安も、怒りも
ちょっと辛い時はやめてもいいよ
息を整えてチャレンジしてみてね
よくよく味わってみると
自然と消化されていくかもね
🌷スタンドエフエムでも
同じようなこと話しています
9分くらいなので
ぜひ聞き流してみてくださいね！
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