幼児期の食育健やかな体と心を育てる食事

幼児期の食は、健やかな体を作るだけで無く、心も豊かにします。★子供自身がお腹がすいたという感覚を持てる生活を送ることが大切です。そのたもに、幼い頃からぐっすり眠り、たっぷり遊び、空腹を感じられるように生活のリズムを整えましょう。
★食事の際の挨拶や、きちんと座って食べるなど、食事マナーも伝えていきましょう。叉、食事作りや準備に関わることで、食への興味と感心を持てる子供に育ち、さらに家族のコミュニケーションをはかるチャンスにもなります。
★幼児期はまだ胃が小さく消化機能も未発達のため、一度にたくさんの量を食べることができません。そこで、間食を取ることで、３回の食事だけでは取りきれない栄養を補います。子供の間食は食事の一部と考え、果物、乳製品などを組み合わせて食べさせましょう。（ビスケット・果物、ふかし芋・牛乳）規則正しい食事のリズムを基本に、間食は次の食事に影響しないよう、食事との間隔を２～３時間あけて食べさせましょう。食事は子供にとって大切な保護者とのふれあいの場です。食卓では、ゆとりを持って子供に接しましょう。

お別れ

約８年間行き来していた。私が手術（脳腫瘍切除手術）した大好きだった、お婆ちゃんが今朝８２歳の人生に終止符を～次の世界に旅立ちました。このお婆ちゃんかなりの学識者で、良くお叱り受けました。〔こんな言葉・先生は何故お一人なのですか～って聞かれました。何故？って聞かれました。訳あって一人にって答えると・もう愛して無いの奥さんの事？って！愛するってどう言事って聞くと、代償を期待せずに、自分の命もなげうって相手に尽くす事よ素晴らしい事よ我が子の様に思う事よそれって慈悲ではないのって聞くと・愛と慈悲は裏表ですよ～って］人間的哲学ですね～って言うと、いえいえ動物の本能だそうです。この言葉、皆さんどう受けとめになりますか～別れた彼男、彼女、妻、夫に今もこんな気持ち待ってませんか？今一度胸に手を当てて見てください
最後に自分に素直、正直にって、これって私の哲学だよね～
この言葉私の心に未だに鳴り響いています。御冥福をお祈り致します。

要注意

１月～２月初めにかけてが年間で最も寒い時期になります。気温が低くなると、脳は体の表面から熱が逃げないように皮膚に近い血管に流れる血液を減らす指令を出します。減った分だけ、身体の中心部を流れる血液の量が増加します。これに伴って血圧が大きく変動することを、ヒートショックと言います。血管がもろくなっていたり、狭くなっていたりすると血管が破裂し、脳疾患、心臓疾患など起こします。昔より、暖房器具が良くなり室内の温度差が高くなり、家の内外の温度差、屋内でもリビングとトイレや浴室の温度差が逆に大きくなっているからです。この冬は寒暖の変化が非常に大きく、真冬と春のような陽気が交互に現れそうです。気温差５℃が衣服一枚に相当します。変化を察して、こまめに調整しましょう。
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