いらっしゃいませ
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生き返りナビゲーターのみかです
ふぅ〜
やっとやっと通常運転になってきました
なんのことかしら？と言いますと
うつの再発
にお見舞いされ
にお見舞いされ この1ヶ月ちょっと
どよーん╭(๑¯⌓¯๑)╮
わーん｡°(°´ᗝ`°)°｡｡°(°´ᗝ`°)°｡
と、なっておりました
あー、辛かった
もうダメかと思いました
（色々なお宅のお庭には今見頃のバラがたくさん咲いてます）
ずーっと落ち着いていて、お薬でコントロール
されていたハズの鬱さん
いったいどうしたのよ
何しに現れたんですか？と
簡単に説明すると「疲れすぎた」
ということなんですが…
職場の圧倒的な人出不足のためのひどいシフト
寒暖差の激しい気候
更年期によるなんとも言えない感じ
こういうことの積み重ねからある日のこと
仕事に行ったら涙が止まらない
いやいや、数日前からなんかおかしいな
出勤となると動悸がするぞ？
もや〜んとしてるけど？大丈夫？
あ、予防のお薬飲んでおこう
対処出来ず 泣きながら早退するという
次の日はたまたま心療内科の受診日でしたので
先生に事情を説明したところ
「あ！うつの再発ですね」
「早く発見できたから軽くて
すむハズだから大丈夫だよ」
と、軽〜く♪なんなら笑顔で言われたんですよね
お薬をちょっと増やして2週間様子見てとの
事でした。
涙が勝手に出てくるっていうのがもうサイン
らしくて
（紫陽花の季節もすぐそこ♡ちらほら咲き始めてますね）
その時の私の心の中…
*なんでそんなことになっちゃうの
*また、あの頃みたいになっちゃうの？
*また、何もできない自分になっちゃうの？
と、責めまくってしまいました
あ～、せっかくここまで元気になったのに
なんでよ！どーしてよ！
ちょっと待ったーーー
今まで学んできたことを忘れてなーい？
自分に優しく♡ですよ
そ、そうだったわ
まずは、責めてしまった自分を許す
そっか〜、そう思っちゃったんだねぇ
次に、頑張った自分にありがとうと伝える
涙出るほど頑張ってくれたんだね
辛かったねごめんねありがとう
ごめんねありがとう
眠って身体を休ませてあげる
やらなきゃいけないこともたくさんあったけど
今はお休みの時期！と割り切って最低限のこと
だけして睡眠に時間を使う
おーい！鬱さーん！
あなたはどこからやってくるの～
と、考えてみたのですが…
もしもし？
あなた、少し無理してるみたいよ
って教えに来てくれてるのかな？
って、私なりに思った次第です
元気になったと思ってもどこかで無理したり
大丈夫なんて思い込んでついついのめり込んで
しまう
けっこう、いっぱいなのにまだやれると思って
しまいがち（これ、ダメよね）
（これ、ダメよね） 人によって症状はそれぞれだと思いますが
自分に厳しくするのはやめて
自分に優しくしてあげて
くださいね♡
本日も最後までお読みくださり
本当にありがとうございました
またのご来店をお待ちしております(*^^*)
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