出雲へ良縁祈願に、

明日、従姉と良縁祈願に出雲旅行いってきます。

先週は　島へ　友達と子連れ旅行でした。


今月の出費でかいな。


・・・バイトさがそうと思う。


さいきん　食事制限が守れず

体重は５６キロか55キロ　(´;ェ;`)ｳｩ･･･

お菓子も食べりゃ肉も食べる・・・結局　野菜のした処理がきらいっていうことだ。

畑で収穫してくるから　泥おとし　に　虫取り　、枯れとかかじられた所とか　とらなきゃいけないんだよ。

無農薬の畑だから仕方ないけどね。　むしろ　形が一定で　きれい過ぎるお店の野菜ってのも何か怖い気がする、問題があるとか出なく　感覚的に違和感があるんだよね

しいたけなんて　うちのは　子猫の座布団かってくらいの大きさで　ステーキしいたけ様と

よんで　ぶ厚めに切りメイン食材としてステーキのように焼いて食べているので

ちっこいお店のしいたけなんて損した気がするんだよ。


だから、買わない　だけど　面倒で　した処理しなくて　

結局　卵焼きとか　なっとーごはん　漬物とか　味噌汁（インスタント）なんてのを

たべてしまっていたので　減らない減らない　こまったもんだ。



旅行から帰ったらまた　がんばろう。

バイオメトリクスﾀﾞｲｴｯﾄは　期間終了したので　食事きついし

別のﾀﾞｲｴｯﾄコースに切り替えることを検討中


加圧ﾀﾞｲｴｯﾄコース　か
　ワンオンワンとかいう一人ひとりにあったオリジナルﾀﾞｲｴｯﾄをつくってくれるコース

どっちかにしようと　かんがえています。

もちろん　食事も無法地帯にするのでなく　作るのが簡単にすんで　ちょいちょいおかしとか

息抜きができるようなゆるめにしようとおもう。

ぶ～しゅか

⇒ＨＩ ＲＯさんのﾌﾞｰｼｭｶを見る

なかなか可愛い～(^◇^)

名前は千洋
性格は天然

よく技を覚えるのでついつい暇を見つけてはいじってしまう。

携帯の充電がすぐ切れてしまう

野生のキジバト（雛ではない）を保護しました。

うちの畑の　鳥よけネットに絡まって怪我をしていた　キジバトを父親が連れてきました。

「動物は専門分野やろ！すきにしちゃって」とおいてかれたのですが、
・・・え？野鳥ですかσ(^_^;)

自分動物系っていっても犬の訓練士の専門学校でそれも落ちこぼれで・・・

　　　　結局、事務とか販売員とか工場のライン作業してるフリーターを経て

今となってはニート二年目というダメップリ(;^_^A


　こんな自分が一つの命をあずかることになるなんて。かなりﾋﾞﾋﾞﾘましたが、やりましょう！

幸いハトさんも大怪我ではなく、飛べるしほっといても大丈夫なようすで

よほどのことをしない限り大変な目にあわせることもないでしょう。



だったらはなしてやれと思わんでもないんですが、これもまた出会い
傷を消毒して、巣財になりそうな枯れ草（その辺で刈り取った物）と
ハトのえさ(ペットショップで購入）
と水をいれたｃｍの水槽にいれて、しばらく寝室におきます。実はそとに20羽くらい鶏の飼えるおおきな鳥小屋もあるのですが、なついてほしいので部屋につれこみました（笑）
安静にしてほしいのと、水槽になれるようにってことで、今日は水槽には目隠しをかぶせておきます。


正直あこがれてたんです、野生動物を保護して野生に返すってやつ！！

そしてねがわくば、保護されている間になついて　庭に巣をつくり、エサをねだったり

庭で畑仕事や洗濯をしてると肩に飛んできたりとか・・・イイなぁ～～膨らむモウソウ！




でも、モウソウだけでなく　預かったからには　ちゃんと調べて世話をしなくては！

6/13 体重もどったー！！！(＃⌒∇⌒＃)ゞ

寝起き一番に測定！(＃⌒∇⌒＃)ゞ

体重　　　　　５５.３ｋｇ（-0.9ｋｇ）
嬉しさのあまり体重しか覚えてない・・・orz
↑　　（　）内は前日との比較です。

体温　　３７．５℃

☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ 昨日のｷﾛｸ☆*ﾟ ゜☆*ﾟ ゜ﾟ*

睡眠　　　　沢山ねた

便通　　　　　　　

特殊ミルク　　　

水　　　　　　　 　

有酸素運動　　　　

　　　　その他

　　寝ていたり、漫画などに集中してて　ほとんど活動していなかった。
　　筋肉おとしてもいい　体重落としてやる。

6/12 食べちゃった罰 ぷち断食day1日目・・・

目指せ！－８ｋｇバイオメトリクスでダイエット
※pku的ﾃｷﾄｰ過ぎるｱﾚﾝｼﾞ☆　病気の都合と好みで勝手に変えちゃってます。

初回コーチの言葉
「一ヶ月で－８ｋｇ？私の言うとおりやってみてください！貴方なら余裕よっ」

　
本日ぷち断食

体重56.2キロ！？

内容・栄養
朝食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｴﾈﾙｷﾞ-　　蛋白質　　脂質　炭水化物
特殊ﾐﾙｸ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　350kcal　　　　28.2ｇ　　10.3ｇ　　36.2ｇ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　
昼食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
                                                                           

夕食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
特殊ﾐﾙｸ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　350kcal　　　　28.2ｇ　　10.3ｇ　　36.2ｇ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

本日の合計　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　700kcal　　　56.4ｇ　　20.5ｇ　　72.5ｇ

時間帯と証拠写真

なし。


献立
なし。

次回気をつけたいこと
断食はあまりつづけるのも、よくないと思うのでもう食べ過ぎちゃだめだ。
　
━─━─━─━─━─ ━─━─━─━─━─ ━─━─━─━─━─
食事の努力目標
　　　　※色んな聞きかじり知識の寄せ集め。信憑性は不明。

特殊ミルク　（phe除去ミルク６０ｇ+アミノ酸20ｇ）×２回
水・お茶（ノンカフェイン）　一日2.5リットル
21時以降食べない
一日1400kcal以下1100kcal以上摂取

生活リズムをつけやすい食事時間帯に食事
　　　朝食→起床後2ｈ以内
　　　夕食→起床後10ｈ-12h

毎食、自己暗示をかける。
　　　　調理中「おいしそう！おいしく食べてほしい!!」 ＜ｸﾞｩ~ !!
　　　　食事中「おいしい！一口ずつ味わって食べたい!!」
　　　　食後　「満腹だ！幸せだ！」 　

6/12 やっぱし！増えたよ！！ﾔﾊﾞｽﾔﾊﾞｽ-！(｀ε´)

| 壁 |д･) <ぁ～あ。寝起き一番に測定！(｀ε´)

体重　　　　　５６.２ｋｇ（+0.9kg）

わかってたけど、、
悲しすぎて他の数値はおぼえてません。
↑　　（　）内は前日との比較です。

５６キロ台・・５６キロ台になってしまった・・・

☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ 昨日のｷﾛｸ☆*ﾟ ゜☆*ﾟ ゜ﾟ*

睡眠　　　　忘れた

便通　　　　　　　忘れた
特殊ミルク　　　◎

水　　　　飲んでなかった気がする

有酸素運動　　　　
そのた

　　　　　　　　睡眠ちゃんととったかとか、もうわすれちゃった。



6/12の出来事

　　　　　　　　　　　　　　ついに、でっかく、やっちゃった・・・・・　しょげている自分 　

　　　　それをみて笑うﾊﾞﾃﾞｨ( ´艸｀) ｸﾌﾌ　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∑(ﾟДﾟ) 笑われた!!

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　　　　　　　　ふて寝　する。　　　　　　　特殊ﾐﾙｸだけは飲みにおきてくる。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おわり。

6/11（月） やっちゃった、食べちゃったよ| 壁 |д･)ま゛ !!!! ｂｙﾊﾞﾃﾞｨ

   目指せ！－８ｋｇバイオメトリクスでダイエット
※pku的ﾃｷﾄｰ過ぎるｱﾚﾝｼﾞ☆　病気の都合と好みで勝手に変えちゃってます。

初回コーチの言葉
「一ヶ月で－８ｋｇ？私の言うとおりやってみてください！貴方なら余裕よっ」

　
本日の参考レシピ　「チャレンジメニューC」の７日目のはずだった。

朝７：30　体重測定　55.3ｋｇ　　
内容・栄養
朝食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｴﾈﾙｷﾞ-　　蛋白質　　脂質　炭水化物
野菜ｽｰﾌﾟプロチョ米オレンジ　　　　　　　　　359kcal　　　　4.5ｇ　　　1.7ｇ　　85.4ｇ
　　
昼食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
 特殊ﾐﾙｸ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　350kcal　　　　28.2ｇ　　10.3ｇ　　36.2ｇ

夕食　やっちゃった
チキンシチュー？４杯　　　　　　　　　　　　　1336kcal　　　40.6ｇ　　82.7ｇ　105.1ｇ
チョコレート６粒
サンドイッチ一個

間食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
特殊ﾐﾙｸ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　350kcal　　　　28.2ｇ　　10.3ｇ　　36.2ｇ　

本日の合計　　　　　　　　　　　　　ｴﾈﾙｷﾞ-　　　　　　　蛋白質　　　　脂質　　　炭水化物
　　　　　　　　　　　　　　　　　　2395kcal　　　101.6ｇ　104.9ｇ　262.9ｇ
きっちり量ってないから、記憶をたよりに計算したものだけど・・・
　　　　数字にすると、思い知る・・・自分はナンテ恐ろしいことをしたんだ

時間帯と証拠写真

朝食8:00-9:00　　　　　　　　特殊ﾐﾙｸ12：00　　夕食18:00-19:00　　　　特殊ﾐﾙｸ20：00
　　　　　　　　　　　　写真ないけど、夕食色々食べちゃった   


献立


次回気をつけたいこと
・・ﾊﾞﾃﾞｨ達の晩御飯＆オヤツだったんだ
「ｺﾞﾒﾝ、うすうす分かってた。でも、うまくってさぁ～ 」
っつったら、ﾊﾞﾃﾞｨにﾒｯﾁｬおこられた ﾋｨ~
「ｺﾞﾒﾝﾅｻｲm（_　_；；）m　晩飯は自分が今すぐ作らせて頂きま。  」
唯一美味しく作れる　鮭の和風ムニエルを召し上がって頂きまして、
ゆるしてもらえました。 ﾔｯﾀ

今後は
勝手に　食い尽くさないようにしようとおもいますた。
| 壁 |д･)) 超ｺｴｪ～

　
━─━─━─━─━─ ━─━─━─━─━─ ━─━─━─━─━─
食事の努力目標
　　　　※色んな聞きかじり知識の寄せ集め。信憑性は不明。

特殊ミルク　（phe除去ミルク６０ｇ+アミノ酸20ｇ）×２回
水・お茶（ノンカフェイン）　一日2.5リットル
21時以降食べない
一日1400kcal以下1100kcal以上摂取

生活リズムをつけやすい食事時間帯に食事
　　　朝食→起床後2ｈ以内
　　　夕食→起床後10ｈ-12h

毎食、自己暗示をかける。
　　　　調理中「おいしそう！おいしく食べてほしい!!」 ＜ｸﾞｩ~ !!
　　　　食事中「おいしい！一口ずつ味わって食べたい!!」
　　　　食後　「満腹だ！幸せだ！」 　

ピグライフ ローラアクションだけもらってもなー。

→ピグライフのお庭へ

ピグライフ　CM記念？のクエストらしく・・

ちょうどバラを植えようかと思っていたので　赤白黄どれも微妙で決めかねていたので

クエストやってみた。

ローラの　「うふふ♪」アクション　スタッフﾌﾞﾛｸﾞ　を読むまでしらなかったけど、ゲットしているはずなので、調べて　やってみた。

スタッフﾌﾞﾛｸﾞ→http://ameblo.jp/pigglife-staff/entry-11271390608.html

/cm　　とチャットらんに入力すれば　このアクションが出来るらしい。

クエスト完了後　アクションのアイコンが増えれば　気づくけどﾌﾞﾛｸﾞよんでなきゃ自分はきづかないままだったな。

訳分からん！ってなったのは、自分だけじゃないらしくて、スタッフﾌﾞﾛｸﾞのコメントを見る限りでは、

イベント説明が分かりにくすぎて、苺ジュースクエの件とかクエストの数とか、報酬のアクションの使い方とか・・・色んなところで　多くの人が困惑したようだ・・・ ﾀﾞﾒｰﾊﾞｰｧｰ


どうせなら　ローラカツラとか　それっぽい衣装もだせばいいのに・・

自分のピグ　男だからアクションもらってもなぇ。
使うなら女装させてアクションしないと微妙すぎる。

ガスリー検査の結果

血中のフェニルアラニン値をしらべる検査。
　自宅で自分で針さして、血を出し　採血用ろ紙にぺたぺた染み込ませる
日付と昼食前とか後とか、と名前を記入して　医療センターへ郵送すると

だいたい一週間以上かかるけど、ＦＡＸで結果を教えてくれる。無料なのでありがたい！
病院で採血検査すると２０００円～５０００円ほどかかるのでとっても助かる。

※大人は数値を15以下を保ってないと　精神遅延とか頭痛とかうつとかあるらしいときいた気がする。ちゃんと勉強してないので不確かだけど。　
女性で子供がほしいなら、マターナル治療をして数値を４以下くらいに保たねばならないとか・・・そうしないと子供が心臓病とかになる確立が高まるのだと聞いたきがする。
　多分そうきいた・・多分。

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５月後半くらいだったかな
　　　　　　　　　　　　　　　　　数値２０

６月５日　１３：００　昼食前　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　数値１６
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だいぶ減ったけど　まだまだ　数値が高いなー。

記事がおくれててｺﾞﾒﾝ！！ とりあえず先に、近況報告だけでも

ええと　6/11の食事ｷﾛｸから　UPできてなくってすんません！！


実はやっちゃたので　かきづらく　おまけにちゃんと食べた量はかってないものだから

後回しにしてしまって・・・なんかもう投げやりで　ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ


詳細　は　あとでUPするので　

もう寝なきゃならない時間なので・・・近況を簡単に書いときます



6/11　7日目のメニュー　は　ほとんど食べてなくて

よる　美味しそうな　シチューを発見して　味見だけするつもりが

3杯もおかわり　鍋を空にしてしまうorz

そこへ　誰かのお土産のチョコレート菓子がテーブルに放置されている・・・

もうたべちゃったし　1個ぐらい　いーやろ♪　っていって結局6個たべて


6/12　56.キロ台になってて　 ｶﾞｰﾝ

　　そんなわけで我が得意技　ぷち断食　ダイエットをした。
　
特殊ﾐﾙｸだけはキッチリ飲む　（７００kcal)　あとは食べない　水は飲む

空腹を忘れるために　ひたすら寝る。+漫画に集中

6/13　55.3キロにもどっていた。一安心
　
なんとなく　ぷち断食続行なう　　ここ数日、全身の肌が弱くなって　アトピー症状がでる

あちこちかゆい。　風邪気が入った上に　夜更かし+ぷち断食の影響なのか？？

今日は　急に下痢ったしココ最近体調がよろしくないんです。

風呂上り　　体重が54.9キロ　・・・これは　明日はついに54キロ台か！？
（きほん寝起き一番の体重を比較しているので。風呂上りはノーカウント）

肌のこともあるので　早く寝たいが、明日の朝が楽しみだし興奮して寝れん！！

肌があちこちかゆいし！ ねさせてくれぇ


といった感じかな。


詳細はまた書くとして。　今日はここまででとにかく　ベッドで朝までじっとしときます。