食品名 日常使用量（g） 栄養素量（μg）
鶏（肝臓） 50㌘ 7000
豚（肝臓） 50㌘ 6500
スモークレバー 30㌘ 5100
あんこうきも 20㌘ 1660
うなぎ蒲焼き 100㌘ 1500
>疲れ目や視力の低下を防ぐ、肌あれを防ぐ、活性酸素を除去するといった効果があります。免疫機能の維持にも効果が期待できます。さらにガンを予防する効果も研究されています。また、油脂に溶ける動物性食品のビタミンAを「レチノール」、緑黄色野菜に含まれいる植物性食品のビタミンAを「β－カロテン」と呼び、体内でビタミンAに変換されます。普段の食事からビタミンAを摂り過ぎることはありませんが、サプリメントによる過剰摂取は肝臓に貯蔵されて、肝障害などの副作用を起こす恐れがあります。大阪 東大阪でボディーケア、フットリフレ、アロママッサージをお探しなら
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