よっちゃんです・・
たけのこの続き・・・料理の定番
たけのこご飯
たけのこの酢味噌和え（木の芽忘れた
）たけのこと九条ネギの中華和え
そして定番の若竹煮
横向きになってしまった
やっぱり塚原のたけのこ・・ブランドだけあって美味しすぎ・・京都の高級料亭にも卸してるだけある・・
ここの最高級のたけのこをお家で食べられるなんて…贅沢
美味しかった～～
今日のプチ情報・・ダイエットの続き
１６時間空腹は何故いいのか・・？？？
まず、最後にものを食べて１０時間たつと、肝臓に蓄えられた糖がなくなって脂肪が分解され、エネルギーとして
使われるようになります。そして、１６時間たつと、今度は身体の中で、[オートファジー]が機能し始めるのです。
聞かれない名前ですが・・オートファジーとは、古くなった細胞を、内側から新しく生まれ変わらせる仕組みにの事を言います。
細胞が生まれ変わると、体にとって不要なものや、老廃物が一掃され細胞や組織、器官の機能が活性化し、病気になりにくく
若々しい体になります。
具体的には、最後にものを食べてから、１６時間ほど経過しなければ、オートファジーは活性化しません。
つまり、空腹の時間を作らない限り、オートファジーによって細胞を生まれ変わらせることはできないんです。
[空腹]は、１日３食の食べすぎが体に与えたダメージをリセットし、体の内側から蘇らせてくれます。
空腹こそ最強の薬
これに加圧トレーニングを併用していくと、血流の流れも良くなり、いい筋肉も作られ最強のアンチエイジングです。
皆さんも、コロナに負けない体力、免疫力を付けて・・がんばりましょーーーね
今年の夏は素晴らしい夏になることを信じて