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減塩食生活の取り組みで健康に過ごしたい！
くいんです。
今月から塩分控えめの
食生活を心がけるようになりました。
それは乳
・・・いやいや、父が
心臓系の病を
治療するようになったからです。
どうやら心不全を始め
脳梗塞など
突然死の危険性のある病気のほとんどは
食生活から見直していかなければいけない
とのこと（大汗）
これから生きていくためには
塩分控えめの食事へ
切り替えていく必要がある
わけなのですよね。
でも実際、
塩分摂取を少なくするって
とても大変なことなのですね（汗）
想像以上に難しいです。
塩分を気にするようになってから
食品の成分などで
食塩含有量を確認するようになりましたが
今まで食べていたようなものの
ほとんどに塩が使われていた
と言うこと（大汗）
初めて知りました。。。
そして
平成30年時点で
男性11.0g、女性9.3g
が1日の平均塩分摂取量となっていること（汗）
塩分って1日６gを目安に
摂取をしていくことが望まれている
ようですから、
あらためて塩分摂取量を
考えていく必要があった
と感じたわけです。
と言うことで、
乳・・・いやいや、父の食事に合わせて
僕も同じ塩分控えめの食事にして
少しでも健康に過ごしていきたい
と思いました。
きっと塩分控えめを心がけて
ようやく６gに近づけるくらいになる
と思うのです。
まずは塩分について確認すること、
どんな料理だと良いのか常に気にすること、
から始め、
とりあえず減塩醤油や減塩味噌汁など
手の付けれるところから見直し、
食べる量なども見直しながら
減塩に取り組んでいきたい！
と思います。
でも今までやったこともない
難しい内容です（笑）
命のかかったことと思って、
真剣に勉強していこうと思います。
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マイナポイント最終締め切りはいつ？
くいんです。
3月といえば年度末です。
ということは
3月中にやっておいた方が良いこと
が何かあるはず！
と思うのは
僕が損をしたくないと思うセコイ男だから？（笑）
で、よくよく考えて見たのですが、
マイナポイントっていつまででしたっけ？
マイナポイントとは
マイナンバーカードを普及させるための
国をあげてのポイント制度です。
本来は昨年の9月頃で終わっていた
はずのポイント制度ではありましたが
延長に延長を重ね
2021年9月末まで継続
されていたようですね（笑）
まずはマイナンバーカードを
作成しないといけませんが、
その後で自分が使いたいキャッシュレス払い
へ申請を出すことで
ポイントがもらえるというもの。
そのポイント対象となるものには
電子マネーを始め
QRコード決済やクレジットカード
などが含まれているのですよね。
そのマイナポイントの締切が
3月末までの延長が再延長されて
9月末までとなっている
と言うことなのでしょう。
そしてそのマイナポイントの特典を
受けるためには
3月末までにマイナンバーカードの申請が必要
と言うことのようです。
とりあえずマイナンバーカードの申込さえすれば
マイナポイント対象とはなるみたいですね。
どのみちマイナンバーカードは持たされる
ことになるのでしょうから
どうせ作るのならお得な今のうちかが良いのかも
しれませんね。
実は乳・・・いやいや、父からは
マイナンバーカードをネットで申込しておいてくれ
と依頼を受けています（笑）
今後の各種申請や新型コロナワクチン接種履歴などで
真っ先に必要になりそうな老人です（笑）
だったら僕も一緒に申請かな？
と言った感じですかね。
皆さんはもう作られたのでしょうか？？？
そしてマイナポイントに登録する
キャッシュレス方法はどれにしましたかね？
最近はPayPayを使うことが多くなっているので
PayPayで良いかな？
その辺りも少し検討してみよう
と思っているところです。
（−＿−；）【64キロ】（→）
サンドイッチのレシピ、教えて！
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とても早い桜の開花宣言と花粉症
くいんです。
まだ気持ちは
3月に入ったばかり
と思っているのに、
広島では桜の開花宣言が出された
ようですね。
早っ（笑）
こちらの地元では
例年ですと４月半ばが
見所になるところですが、
もしかすると早まるのかも
しれませんね。
今年は地元でも
桜祭りを開催する
と言うお触れがあったようです。
感染症対策を施した
新しい形の桜祭りとなるのでしょう。
自粛自粛で気持ちが篭りがちな昨今、
桜が心を癒してくれることを
願うばかりです。
そして桜開花と時を同じくして
花粉症の方にとっては
嫌な季節がやってきたことになります。
週末は雨模様のようですから
まだ安心ではあるかと思いますが、
しっかり対策をしていきたいところですね。
でも、周りで皆がマスクをしているので
マスク行動に違和感がなくなったのは
ちょっと有難いことだと思っています（笑）
自分だけ特別（花粉症）て感じが
しませんからね。
マスク＝若干怪しい（笑）
と言った雰囲気が
全くなくなったことは
コロナのおかげと思っても良い
かもしれません（笑）
お気に入りのサイフ、見せて！
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