今日からパーソナルトレーニング

はじめてのパーソナルトレーニングジム

体重:54.1kg

体脂肪率:26.9%

モニター会員として頑張ることに

絶対に成果を出さないといけない状況に

自分を追い込んでみた

・朝トイレ後、体重を測る→ラインに記録

・毎食、写真を撮る→ラインに送る

・朝昼食は、腹8分目

・夕食は、腹6分目

・夕食は白米を食べない

・外食は揚げ物を避ける

・大好きなスイーツは週に1回

・お水2リットル以上飲む

…だったかな

プロテイン飲んでいいか、明日聞いてみよ

きっと、今日は軽めのトレーニングだったはず

腕と太ももの筋トレ

ガクガクするー

明日は筋肉痛かな