1日の食事メモ

朝) オートミール、ヨーグルト、牛乳、プロテイン、味噌汁、バナナ

昼 )納豆ご飯に卵一個 茹でブロッコリー

間食)プロテイン

夜)あんかけそば、茹でブロッコリー