140819 体重

140819
お盆中は義実家へ
例年かなり食べさせられるので案の定
胃袋が大きくなり食べてしまったー(((^_^;)
体重91.7

一昔前の水準に戻る

早く回復せねば!!

140805体重

140805
体重 90.3kg
体脂肪率 25.3%
BMI 27.7

現状維持 増えもせず減りもせず
食事の量が減ってないので減らして
みようか

140731 体重

140731
体重 90.4 kg
体脂肪率 24.5%
BMI 27.6

朝から久しぶりに走りました
実は毎日ウェストポーチに4kgの重りを
入れて仕事で動き回っていました

体重が増え膝が痛くなるのが嫌なので
1カ月は自転車とウォーキングにしていま
した 3kmくらいですがぼちぼちいけてる
ことがわかり一安心

体重は変動なし
体脂肪率は2%落ちました
(^.^)